牛奶煮红豆的做法及功效

很多来月经的女性身体比较虚弱，有些女生在经期会觉得手脚无力，肚子疼。这些情况可以通过一些食疗来缓解。网上很多网友推荐适合经期女性的保健饮料或者适合食用的保健食品，比如牛奶煮红豆。很多网友吃了之后觉得确实有些效果。那么牛奶煮红豆的做法和效果是怎样的呢？

牛奶煮红豆的方法是准备牛奶、红豆、蜂蜜等食材。首先，用清水将红豆洗一到两次，然后浸泡在水中。大概需要几个小时，时间长的话可以泡一晚上。然后，把红豆和泡好的水放在锅里煮。豆子稍微煮开后，把豆子变成小火把，把牛奶倒进去搅拌一两分钟，然后把蜂蜜从锅里倒出来。这样不会因为高温而破坏蜂蜜的营养。

牛奶煮红豆的功效是补血益气，适合经期女性煮着吃。体弱多病的人也可以做饭吃，补气。如果担心吃甜了发胖，可以不加蜂蜜或者白糖，牛奶也可以选择脱脂牛奶。

牛奶煮红豆对你的健康很有好处。有时间的话可以做做尝尝。经期女性可以加点红枣滋补身体。