穴位保健-雪海穴位

雪海穴是足太阴脾经上的一个穴位。在大腿内侧的前半部分，髌骨上方2英寸，大腿内侧肌肉突出的地方。在大腿内侧，内侧膝盖骨上角上方约三指宽。

快速寻点法:坐在椅子上伸直双腿，膝盖内侧会有一个凹陷的地方。凹的上方有一块凸起的肌肉，肌肉的顶端是血海穴；或者用手掌捂住膝盖骨(右手掌压左膝，左手掌压右膝)，手指向上，手掌自然张开，血海穴在拇指下方。)

功效

经常按摩雪海穴有养血柔肝、润肤瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等作用。

补血养血:雪海穴位于足太阴脾经上。中医认为脾主血，此穴为血聚之所，主治各种与血有关的疾病。具有活血化瘀、导血通络、补血养血的功效。雪海穴是生血活血化瘀的功能穴，对贫血等疾病有神奇疗效。

缓解膝盖疼痛:雪海穴位于膝盖上方，也是掌管血液的功能穴。按摩雪海穴可以促进膝关节血液循环，缓解膝关节疼痛。

祛斑:中医认为，雀斑是瘀血阻滞，堵塞不畅所致。因此，经常按摩雪海穴有利于清除皮肤的代谢废物，缓解雀斑，使你的脸色红润。

缓解经期疼痛:经常刺激雪海穴也有利于缓解经期的一切不良反应，包括月经不调、痛经等。

瘦腿消除水肿:按摩雪海穴有利于排除代谢废物，促进血液循环，因此也能起到瘦腿消除水肿的作用。

对于脾虚、子宫内膜增厚引起的月经过多，可在经期艾灸雪海、白胤穴15分钟。连续灸3-5天，或灸至月经血干净。3-5个月后，月经量会明显减少到正常量。

技巧

按摩手法:每天早上9 ~ 11的时候，脾经和气血都处于顶峰，人体的阳气也在上升，直接按摩就好了。每侧3分钟，要掌握好力度，不要太用力，只要能感觉到穴位的微酸即可。人体穴位配伍:？三阴交穴治疗月经不调:曲池穴治疗成瘾性皮疹。针刺方法:0.8 ~ 1寸直，局部酸胀，可波及髌骨。艾灸:艾条灸或温针灸5 ~ 7强，艾条灸10 ~ 20分钟。