如何有效防止脱发？

脱发就是掉发，可能是突发性的，也可能是渐进性的，也可能是稀疏性的。常见原因包括遗传、年龄、精神因素、压力、化疗、头发损伤、清洁不当、不良饮食生活习惯、环境污染等。日常脱发通常可以通过以下措施来预防:

(1)饮食方面，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，避免辛辣食物，戒烟戒酒。

(2)心理方面，适当缓解压力，保持积极乐观的心态，不要有太大的压力。

(3)在作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，注意体育锻炼。

(4)生活习惯方面，减少烫发、染发次数，勤洗头，保持头发湿润，使用轻柔的梳子，防止对头发和头皮的不良刺激。

出现脱发时，可以选择就医。如果脱发量少，一般不需要治疗，可以根据病因进行防治；如果出现大量脱发或大面积脱发，医生可能会给予局部用药或联合治疗。