阳虚的人应该如何养生？
阳虚体质是怎么造成的？
有些人的阳虚是因为先天原因，而有些人的阳虚体质确实是后天造成的。
1，饮食不当
爱吃冷饮，夏天特别爱吃冰淇淋和冷饮。这些寒性食物进入胃中后，会直接降低胃的温度，使体内阴气盛行，伤及阳气。同样，冬天吃西瓜和冷饮，会失阳，导致阳虚。
2.生活没有规律
在信息发达的今天，每个人都离不开网络。他们刷手机，打游戏，赶电视剧，直到凌晨。其实熬夜不仅伤阴，还会伤阳。因为夜晚是我们体内阳气聚集的时候，这个时候，只有我们按时入睡，阳气才能正常上升。如果我们休息不好，不能上升，这自然会导致阳虚。另外，长时间呆在温度低、太冷的房间里，也会导致阳虚。
3.滥用抗生素也会导致阳虚体质。
很多人都有一种感觉，吃了几天抗生素后，会出现肠胃不适，要么是胃痛、腹胀、食欲不振，要么是腹泻。一般来说，抗生素会刺激胃肠道。从中医的角度来说，抗生素会损伤人体的阳气。因为抗生素有抗菌消炎的作用，都是苦寒的，口服后最伤脾胃。脾胃是后天之本。一旦脾胃功能不能正常发挥作用，人体活力就会减弱，阳气减少，导致阳虚。
阳虚体质应该多吃什么？
既然是阳虚，就要多吃温热的食物。因为肾是阳之根，脾是阳化生之源，所以要先补脾肾。多吃羊肉、鲫鱼、坚果等食物，可以达到健脾益气的目的。
阳虚体质禁吃什么？
应尽量避免甚至杜绝寒性食物，因为寒性食物不仅伤阳，还会加重阳虚，如冰淇淋、冷饮、绿豆、海带、梨等。
阳虚的人每天应该注意什么？
1，别着凉了
阳虚体质的人，对寒暑变化的适应能力差，稍有转冷，就觉得冷得难以忍受。因此，在春夏季节，我们应该注意补阳。民间有句话:贪得无厌之日。有人指出，如果你能在夏天晒20至30次日光浴，每次15至20分钟，就能大大提高你适应冬天寒冷气候的能力。这主要是因为在夏季，人体的阳气偏向体表，毛孔、经络开放稀疏。日光浴能增强人体对阳气的吸收。
现在不分南北，天气越来越热。记住，阳虚的人不要在户外睡觉，不要让电风扇直吹，如无必要尽量少开空调。睡觉时要特别注意肚脐的保暖。可以用轻薄的被子盖住肚脐，避免受凉，加重阳虚症状。
2.不要熬夜
充足的睡眠对太阳的精神非常重要。熬夜不仅会伤了太阳的精神，还会让我们精神疲惫，失去光彩。建议你晚上尽量在23: 00前睡觉。
3.多运动
“运动生阳”，阳虚的人比其他人更要加强锻炼。运动还可以提高身体的免疫力，降低生病的可能性。但建议阳虚的人做一些动态运动，如散步、骑车等，但最好把握好运动的度，达到“微微出汗”的状态；虽然阳虚不适合“发汗”运动，但也不建议做瑜伽这样的静态运动，更适合阴虚体质的人。
阳虚体质不是一两天就能调理好的。在日常生活中，需要坚持食补，调整日常习惯和规律，才能达到效果。