因为我有点瘦，所以想练气功强身健体治病。希望有专家指点。谢谢大家！
闭气法
古人一直相信憋气可以治病延年。很多门派甚至提倡用憋气的长短来衡量练习者基本功的深浅。从人体科学的角度来看，屏气功夫其实是一种高超的人体自我调节和自我控制的功夫。真正的屏气功夫不仅没有任何勉强和危险，而且特别舒服有效。屏气法可用于以下情况的训练:一、身体不适、有小病时(为避免跑偏，重病人不要屏气，轻病人也要在老师指导下进行训练)；二是摔倒、撞倒等瞬间。(此时快速屏住呼吸有防止受伤的奇效)；三、深、长、细、均匀的呼吸自然发生(只要有一点点“屏住呼吸”的想法，就可以下大力气，但不能有丝毫勉强。)
其实很多专项努力都和屏气有关，尤其是和屏气的渗透深度和时间长短有关。练习者可以把屏气作为一种上乘技能长期练习，前提是要理智正确，确保万无一失。具体方法和注意事项如下:
1.吸气后，屏住呼吸，再呼气，再屏住呼吸。
2、以上是一个循环，可以重复。
3.屏气时间可以从一秒开始，每天增加一秒。我们必须量力而行，适可而止。
4.环境一定要安静，空气一定要清新。
5.熟练之后，可以应用相应的良性信息——吸气时，你有意采用宇宙的气场和灵气；当你屏住呼吸的时候，你的头脑会变成五颜六色的光环和光，当你呼气的时候，你的头脑会飘在云端。
6.每天练习1-3次，每次10-30分钟。
7.身体有病体弱者，不要练，不要无理取闹，盲目追求早功。功勋卓著者不可修行，否则一切后果自负。
8.关键是身心放松。在静下心来的基础上，循序渐进，持之以恒，久而久之，必然大获成功。
胎儿利益法
胎息法在很多门派都有，只是具体方法不一样。胎息法顾名思义就是让修炼者长得像婴儿，长得像胎息，将自己完全融化在母亲宇宙的怀抱中，吸收其无穷无尽的能量。胎息一直被古代养生专家认为是身心功能的最佳状态。那么「胎息」与通常的「毛孔呼吸」、「身体呼吸」有什么异同呢？本质上，两者没有区别；如果不一样，主要是因为彼此的深浅差别大。一般来说，“毛孔呼吸”是“体呼吸”的开始，“体呼吸”是“胎息”的起点。很多练习者都知道“毛孔呼吸”和“身体呼吸”的价值，所以“胎息”的重要性可想而知。
“胎息”是呼吸与呼吸的必然结果，很少有专门的一步到位的“胎息法”。一般来说，在“毛孔呼吸”和“身体呼吸”的基础上，自然进入胎息的境界。下面，介绍两种胎息方法。
方法1:
1，吸气时自然收腹，意图前腹紧贴后腰，成为薄片；
2、呼气时，自然放松腹部，意愿气场从命门回到肚脐；反复摇摆，久而久之，胎息现象自然出现。
方法二:
1，自然均匀呼吸，直至稳定；
2.进一步达到若无其事的呼吸状态；
3、放弃呼吸训练，专修精神可视化，观察腹部自然吐气与宇宙融为一体的胎息奇妙境界。