初秋养生:沙参玉竹老鸭汤

俗话说“立夏之后，无病三分虚”。夏季天气炎热，会出现食欲不振、体重下降等“苦夏”现象。今天给大家介绍一款清热养阴的美味汤——沙参玉竹老鸭汤，滋阴润燥，清热补虚，非常适合初秋食用。

滋阴润燥，清热补虚

沙参、玉竹能滋阴润燥，清热补虚。与老鸭汤搭配，不仅鸭味浓郁，汤汁鲜美，还能滋阴润燥，清热补虚。

适合哺乳期的妈妈。

对于乳母来说，沙参玉竹老鸭汤是滋阴润燥、清热补虚的美味汤品，适合食用。

制造方法简单。

所有材料清洗干净，药材用淡盐水略泡，老鸭切成大块，浸泡；然后将所有食材一起放入汤锅中，加入适量的水，用武火将锅烧开，小火焖2小时，即可加盐喝汤。

哺乳母亲的饮食习惯

哺乳期的妈妈，为了保证奶水充足，首先要做到不累，好好休息，同时保持好心情。然后多喝汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，鸽子汤等等。然后多吃水果，奶水自然就多了。

严重缺奶需要就医。

如果奶水严重不足，以上简单的改变饮食习惯是无济于事的，需要就医。医生一般用催产素刺激乳汁分泌，然后乳房按摩促进乳汁分泌。