补肾的方法怎么补肾比较好？

1，外来工宫补肾法，每晚睡前将手背紧贴腰部仰卧在床上。5-10分钟后，热量会逐渐扩散到你的全身。刚开始的时候，手掌被腰压会肿，3-5天就能适应消除，腿也会感觉轻松灵活。无论晚上还是白天，只要躺在床上，双手紧贴肾脏半小时，就能收到奇效。

2、揉腰眼“腰为肾之府”，揉腰眼可以疏通筋脉，增强肾脏功能。每次排便后，用手搓肾脏36次，腰部会有发热的感觉。

3.如果腿脚冰冷麻木，可以把左腿放在右脚脖子上。20分钟后，你的腿脚会变热。每天晚上用热水泡脚，然后按摩腿根的“气冲”穴，反复揉脚心的“涌泉穴”，反复拍打、拍打、按摩、按摩腰部的“肾俞”穴，效果更佳。

4、小指提水法，手指有许多神经末梢，连接五脏，如右小指经肾，支配生长、发育、生殖、力量，并开至二耳、二阴；左手小指通向膀胱，膀胱是人体负责水和液体代谢的地方。它通向肺、胃和肾。经常练习小指提水法可以强肾。日本有些人长期用这种方法补肾，70多岁还能生。