秋分如何养生，教你一个补水的好方法。

秋分来了，我们会发现天气真的进入秋天了。这个时候天气变化大，而且这个时候降温的同时也会出现天气干燥的情况，所以要掌握秋分做好养生的方法，那么具体怎么做呢，下面就来看看秋分怎么补水保湿吧。

我们在秋分时需要小心。如果要在秋分的时候补充水分，首先要做的就是多喝粥。这是一个非常好的补水润燥的方法，尤其是秋分时的南瓜是最好的营养。南瓜粥现在是秋季最适合大众的粥。南瓜粥属于温性粥。与皮蛋瘦肉粥等凉性粥相比，温和的南瓜粥更适合秋季人体肠胃温热的需要。从中医的角度来说，南瓜粥是中性偏温的。经常喝南瓜粥有补中、清热解毒、平喘消肿的功效，对改善秋燥症状，帮助我们秋分健康大有裨益。

秋分的时候，大家选择菊花粥也是一个不错的选择。首先要准备菊花30克，粳米100克，然后要炒菊花汤，取汁，加米煮粥。菊花粥具有疏散风热、清肝明目的作用。适用于秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等疾病，对心血管疾病有很好的防治作用。也是解决秋分身体不适，补充水分的好方法。同时，我们需要小心谨慎。我们在秋分喝粥的时候，很多人往往会把咸菜当成粥的伴侣，这会增加盐的摄入，增加高血压的风险。从健康角度来说，少吃或不吃咸菜更健康，凉菜配着吃更好。

秋分的时候需要注意补水，多喝粥是非常好的选择。以上介绍的这些粥都是非常健康的选择。如果我们能在秋分的时候多喝点酒，对秋分的健康是有好处的，所以我们秋分的保健要意识到这些情况，这关系到我们的秋分健康。