五十岁的女性应该注意什么？
少吃甜食。
甜食过多还会刺激胃液分泌，长期损害胃黏膜，诱发胃炎、胃溃疡。吃太多甜食会导致肥胖、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等。。
导致胆结石
美国研究人员发现，50岁左右的女性吃太多甜食，会导致胆结石。研究人员认为，过多的糖分会增加胰岛素分泌，导致胆汁中胆固醇、胆汁酸和卵磷脂的比例严重失衡。过多的糖分还可以自行转化为脂肪，影响正常的食欲，阻碍维生素、矿物质等营养物质的摄入，导致肥胖。研究人员还指出，肥胖不会让所有人都长结石，但对于中年女性来说，却是胆结石的温床。所以，中年女性要少吃甜食。。
促进乳腺癌
多吃甜食也会促进乳腺癌。据研究，女性的乳房是一个可以吸收大量胰岛素的器官。长期摄入高糖食物可以使血液中的胰岛素含量保持在较高水平，早期乳腺癌细胞的生长需要大量的胰岛素。乳房吸收的胰岛素在乳腺癌细胞的生长和繁殖中起着重要作用。
加速老化
长期过量的糖分也会加速细胞的老化。因为糖是酸性食物，大量吃糖会使体液的碱性呈中性或弱酸性，促进细胞衰老，使人体对环境的适应能力差，头发变黄变白。吃大量的糖还会消耗体内过多的钙，造成骨骼脱钙，导致骨质疏松，容易骨折。因此，中年女性不宜多吃甜食。
中年女性秋季健康饮食处方
更年期女性的身体会发生一系列变化，如骨质疏松、脂代谢改变、生殖器官和盆底组织萎缩等。如果在日常生活中注意食疗，就能顺利度过更年期。这个时期的饮食原则是:饮食要以补肾为主，尤其是补肾养阴。同时，更年期女性容易出现心烦、多汗、潮热等神经系统不稳定症状，在饮食上要注意健脾养心。避免刺激性和辛辣食物；适当控制脂肪摄入，特别是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪；注意富含钙的食物的摄入；摄入含高蛋白和维生素的食物；为了减少恶性肿瘤的发生，更年期女性饮食要清淡，多吃水果蔬菜，多喝水。
你应该多吃含硼的食物。
医学研究表明，进入中年的女性应该多吃含硼食物，以帮助身体吸收矿物质，保护骨骼。人过了40岁以后，骨形成减少，骨吸收增加，骨皮质变薄，髓腔变宽。此时的骨骼像鸡蛋，骨皮质薄如蛋壳，髓腔内充满脂肪和少量蛋清等小梁骨，易碎易脆。国外营养学家研究发现，40岁以上的人几乎都有骨质减少，尤其是女性。中国学者的一项调查显示，45岁以上的女性有29%患有骨质疏松症，而男性只有18%患有骨质疏松症。
骨头是由钙和磷的混合物组成的。如果饮食中缺少含硼食物，钙会大量消耗，尤其是在骨骼中，钙的排泄增加，吸收减少。人体一旦缺钙，就容易患软骨病。虽然硼在人体中的含量很少，但其生理功能却不容忽视。近年来，据观察，中年妇女患软骨病的人数有所增加。
所以中年女性要注意选择含硼的食物，平时多注意水果的摄入。苹果和雪梨含硼最多。其次，蔬菜中的萝卜缨、萝卜、雪里蕻、油菜、香菜等含硼量也很丰富。其他富含硼的食物有核桃、豆类及豆制品、花生、牛奶、鸡蛋、海带等。因此，中年女性朋友在日常饮食中应注意含硼食物的摄入，还应多做健身运动。
但需要注意的是，如果只吃含硼的药物而不吃含硼的食物，还是会损伤脊椎的。吃了足够的含硼食物后，不宜再吃含硼的药物。
蔬菜治疗妇科疾病
(1)白带:取韭菜根若干，加鸡蛋、红糖，水煎。
(2)孕期恶心呕吐，不思茶饭:韭菜捣碎，取其汁半杯，姜汁半杯，煮沸后与白糖混合。
(3)阴道滴虫病:取大蒜少许，捣烂取汁，煮沸消毒晒干后用新纱布浸泡，塞于阴道内，每日一次，每次5 ~ 10分钟。
(4)红带，色泽鲜红或紫红色，气味腥臭:取莲藕汁半碗，鸡冠花3朵，加水300毫升，加红糖同煎。多吃几次就见效了。
(5)丹毒、乳腺炎:将油菜捣碎榨汁，不加热，每日饮小杯两三次，将捣碎的油菜叶敷患处。
(6)产后恶露不绝，盆腔炎:取等量的油菜籽、肉桂，碾成粉末，加醋、面粉，煮熟后搓成颗粒，每日两次，每次2粒，黄酒送服。
百合桂圆红枣粥
材料:百合六分，桂圆一两，红枣15，白米饭1杯。做法:1。百合洗净泡软，红枣洗净拍掉，龙眼肉掰掉。2.将白米饭洗净沥干水分，晾干20分钟左右。3.将白米放入锅中，加入约6碗水煮粥，约至半熟时加入百合、红枣、桂圆，煮1分钟，加入冰糖调味，继续煮2至3分钟。功效:适用于夜间睡眠不安、精神不宁、注意力不集中、多汗等。可调节经络循环，美容养颜，适用于更年期妇女精神焦虑。
山药枸杞粥
配料:枸杞六块钱，酸枣仁一块钱，鲜山药四两，白米饭半杯。做法:1。将酸枣仁洗净，稍微敲碎，放入棉布袋中。2.新鲜山药去皮洗净，切成小块。3.将白米洗净，稍微晾干，加水4碗左右，将枣仁放入袋中煮粥。4.粥七分熟左右，加入枸杞，炖透。功效:保健脾胃，养肺肾精，宁心助眠。
炒五彩蔬菜
配料:百合、香菇、胡萝卜、油菜、白菜各30克，盐、橄榄油、糖。做法:1。金针和香菇泡软，去根切丝。2.胡萝卜切丝，油菜洗净切成小块，白菜洗净，沥干水分，切成细条。3.取油锅，将萝卜丝翻炒几下，然后依次加入油菜、菠菜、香菇、黄花菜翻炒，加入盐、糖和少许水继续翻炒至熟。功效:胡萝卜、白菜含有微量激素，有利于更年期内分泌失调。油菜能促进正常的胆汁分泌，对消除疲劳有很好的作用。黄花菜有镇静作用。总之，这道菜对精神极度疲劳和抑郁的人非常有益。