每天应该喝多少杜仲茶？

具体来说，你应该每天睡前泡一杯杜仲茶，量可以是10克或5克。一开始喝少量，等身体逐渐适应后再逐渐增加量，以免熬夜。早上起床后，可以空腹喝加热后的水。白天可以继续喝昨晚的这杯杜仲茶，然后换着喝，直到无味为止。可以这样反复喝。

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中医认为，虚胖是因为体质虚弱，代谢能力弱，体内的垃圾不能及时清除，所以在体内堆积，久而久之就肥胖了。

这种肥胖大多与气虚、阳虚有关。由于元气不足，身体往往无力抵御外界疾病和病原体的入侵，因此容易生病。平时整个人总是疲惫不堪，无精打采，气短，懒散，容易出汗，胸闷，消化不良等等。

为了改善虚胖，可以从日常生活、饮食、起居等多方面进行调整和改善，同时也可以辅助一些凉茶减肥。但是虚胖的人不能乱喝减肥茶，比如抑制食欲的茶就不适合。因为虚胖的人体质比较弱，如果再压抑食欲，会带来一系列不好的连锁反应。

什么样的减肥茶比较适合虚胖的人？中国保健协会会长吴大真推荐了杜仲茶。可以有效解决虚胖的减肥问题。

杜仲。由杜仲的干燥树皮制成。味道甘甜，性温。入肝肾经，有补肝肾、强筋骨的作用。杜仲茶不含茶碱和咖啡因，富含蛋白质和氨基酸，易于吸收，具有调节血脂、降血压、补肾保肝、通便利尿、增强免疫力的作用。

现代研究表明，服用杜仲1个月以上，可明显降低皮下及脏器周围的中性脂肪含量，加速其他蛋白质的合成，消耗体内能量，从而减少体内积累的中性脂肪，平均减重1.5 ~ 2.0公斤。

杜仲茶的冲泡方法很简单:取5 ~ 15g杜仲，用85℃左右的500ml开水冲泡，加盖5分钟。每次饭后半小时饮用，每天坚持饮用1000 ~ 1500 ml左右。长期坚持会有效果的。

参考资料:

健康新闻网-虚胖，喝杜仲茶减脂