早上晚起床对你的健康有好处。

第一，晚睡晚起；第二，早睡晚起。两者都会对人体造成潜在的伤害，没有好处，如下:1，根据经络理论，当胆经从晚上的11旺盛运行到早上的1时，阳气开始增长，人体更加精力充沛而不是困倦，但这是阳气的流失，长期下去容易导致眼睛发红、肿痛、虚火。2、经络时序早上7:00-9:00是胃经运行旺盛的时候。这时，阳气已经全部升起，所以最好起床。这时，一方面要加强活动，以舒展阳气；另一方面，你需要吃东西来供应你身体的所有器官。长期失败容易导致肥胖、贫血、胃炎、内分泌失调等。3.上午9:00-11:00经络时间是脾经运行旺盛的时候。这时候就是精微食物的运化，促进气血代谢，输送营养到肌肉的时候了。如果这个时候不起床，就会引起肌肉无力、头重、食欲不振、皮肤干燥、肥胖或消瘦。最佳睡眠法的正确认识:1。西医研究证明，正常情况下，人体对睡眠(时间)的要求是不一样的。青壮年每晚睡眠7-9小时，儿童增加1-3小时，老年人减少1-3小时。通常情况下，人的最佳睡眠时间应该是晚上10点到早上6点，老人晚上9点到早上5点，小孩晚上8点到早上6点。睡眠太深太浅；睡眠时间过长或过短都会影响人体正常的生理功能。第二，中医从经络理论上指出，人体最佳的睡眠方式是经络睡眠。也就是说，午睡就是中午睡觉，中午午睡。这时候就是晚上阴阳会了。根据中医理论，《黄帝内经》的意思是，在中午，23: 00至1，是阴阳相遇。这个时候叫打烊时间，所有的人都躺下了，大家都在睡觉。这个时候你最好能睡着。所以，我建议你千万不要熬夜。其实磨刀不误砍柴工。如果我们睡得好，第二天精神饱满，为什么还要熬夜？熬夜会影响第二天的精神。

现代研究还发现，晚上0点到4点，身体各器官的动力降到最低；中午12到1，是人体文学感最累的时候，所以经络睡眠的质量和效率是好的。