减肥茶有用吗？
1，喝减肥茶有助于减肥。
茶叶中含有的芳香化合物可以溶解脂肪，浊腻可以防止脂肪在体内堆积。维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。功能和毒理实验证明，减肥茶能促进脂肪代谢，维持正常生理功能，克服了替代饮食类产品、驱外汇类产品、抑制神经类产品等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，从而诱发其他疾病的缺点。茶叶中的茶多酚具有改善新陈代谢、抗氧化、清除自由基等功能。很多甘油三酯可以解脂酶，激活蛋白激酶，从而减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。
茶是一种古老的药物剂型，已有上千年的历史，但在近代由于种种原因已经灭绝。近年来，随着科学技术的发展和人们健康意识的增强。现代茶叶基本摒弃了以往茶叶无固定形态的做法，采用无菌无毒的无纺布棉纸袋对茶叶提取液进行澄清。没有残留可以从成分中充分溶出，同时减少了手与药物的接触。使用起来既方便又卫生。茶可以分为两类，一类是纯中药组成的，一类是茶和中药的混合物。减肥茶大多属于后一类。
首先是保持减肥茶中茶叶的口感，其中茶叶约占一半。茶叶有乌龙茶、红茶、普洱茶、花茶和绿茶。茶本身就有很好的减肥效果。古代有“祛痰解乏”和“多饮消脂”的分类。唐代《本草补》说“长期饮茶使人消瘦，去除人体脂肪”。现代科学证明，茶叶富含生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等数百种成分，其中许多成分能促进人体脂肪代谢，降低胆固醇和甘油三酯。其次，减肥茶中的降脂减肥药与一些药食同源，作用温和。它们长期补充了茶叶的降脂减肥作用，确实有一定的降脂保健作用。所以虽然减肥茶市场风起云涌，新的减肥茶不断推出，但是减肥茶还是有一定市场的。
2、长期饮酒有害健康。
对于市面上各种含有中草药的减肥茶，张建国表示，不能只选择这些产品通便，长期乱喝对身体有害。相对而言，OTC药品是国家医药品管理局批准的，经过长期应用，确认疗效确切，质量稳定，在医生指导下按规定剂量服用是安全的。此外，张建国提醒说:“药物的选择取决于身体素质。比如气虚血虚者不宜选择刺激性药物，宜选择与泻药合用的药物。”
市面上还有一部分盐类泻药，大多含有硫酸镁和硫酸钠，通过吸收大量水分，增加肠道内容量，刺激肠道黏膜，增强肠道蠕动，从而排便。张建国说:“这种泻药具有快速而强烈的效果，主要用于排除肠道内的毒素。建议早上空腹服用。”对于年老体弱者，张建国建议使用润滑性泻药，这种药比较温和，不会引起严重的腹泻。
此外，张建国还提醒:“润肠通便的药物不宜长期服用。长期便秘患者应及时就医，根据临床检查结果选择合适的治疗方法。有些便秘患者需要生物反馈治疗，严重时甚至需要手术。”据了解，生物反馈疗法主要针对排便障碍引起的便秘，通过肛门直肠测压仪对患者进行排便训练，使患者正确学习排便时肌肉的协调动作，从而提高便秘的治疗效果。
3.为了缓解便秘，你应该调整你的饮食。
“除了药物治疗，缓解便秘的关键在于培养合理的饮食习惯和规律的排便习惯。”张建国说。
首先，不要挑食，多吃纤维素高的蔬菜和水果，多吃粗糙沉闷的杂粮，如土豆、玉米、大麦、蜂蜜和油性食物。根据美国饮食协会的推荐，成人每天应摄入20-35克膳食纤维，便秘患者至少应摄入30克。比如半杯绿豆可以提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13g。对于老年人来说，要养成早起的好习惯，空腹喝一杯淡盐水，睡前喝一杯酸奶，可以起到一定的预防便秘的作用。
其次，要注意工作和生活的结合。俗话说“运动，运动，排便是自助”。对于久坐的人，要多散步、跑步、转身抬腿、做深呼吸运动、参加文体活动。这些可以加强肠胃活动，增加食欲，锻炼膈肌、腹肌、肛肌，从而提高排便动力。
最后，张建国强调:“一定要建立良好的排便规律，日积月累形成条件反射，大便时及时排便，不要克制。”他建议早饭后上厕所，因为这个时期结肠推进比较活跃，容易排便，所以不管有没有大便，都要坚持那个时间上厕所，形成排便生物钟的反馈。另外，也不宜看书、玩手机、抽烟等。如厕时，并杜绝一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。
4.喝减肥茶的十大禁忌
(1)喜欢喝新茶。
新茶由于存放时间短，含有较多未氧化的多酚类、醛类、醇类物质，对人体胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半个月的新茶。
(2)第一次喝茶
由于茶叶在种植加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物，所以初过茶因有洗涤作用，应弃之不用。
(3)空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的不良成分大量进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。
(4)饭后喝茶
茶叶中含有大量的单宁酸，可与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之会造成缺铁，甚至诱发贫血。正确的做法是:饭后一小时喝茶。
(5)晚上喝茶
晚上喝红茶最好。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强；红茶是一种完全发酵的茶，刺激性很弱。尤其是脾胃虚弱的人，喝红茶时加点牛奶，能起到一定的暖胃作用。
晚上喝茶时，少放茶叶，不要把茶泡得太浓。最好饭后喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
平时容易激动或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上要少喝或不喝茶。
(6)发烧时喝茶
茶叶中含有茶碱，有提高体温的作用。发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。
(7)月经期间喝茶
经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合征。医学专家研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的人出现月经紧张的概率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人高出3倍。
(8)溃疡患者喝茶。
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡，甚至穿孔。
(9)不变
一年四季气候不同，茶的种类也要相应调整。春天宜喝花茶，能散发整个冬天积聚在体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏天喝绿茶为宜。绿茶味苦性寒，能清热解暑，解毒，增强胃肠功能，促进消化，防止腹泻，皮肤疖子感染等。秋季宜喝绿茶。绿茶不冷不热，能彻底消除体内余热，恢复甘甜温暖，使人神清气爽；冬天宜喝红茶，红茶味甘温，富含蛋白质，有一定的滋补作用。
(10)不要根据体质选择不同的茶。
茶叶经过不同的制作工艺，可分为凉性和温性。燥热体质的人宜喝凉茶，虚寒体质的人宜喝温茶。
减肥茶有用吗？只要掌握了以上十大禁忌，在喝减肥茶的时候，根据自己的体质选择合适的减肥茶，就能有效的抑制体内的脂肪和赘肉！