手掌上有很多穴位。刺激手掌可以祛病强身，延年益寿。
1.按摩手部穴位
劳宫穴位于手掌，握拳回握时中指指尖点的地方。按摩此穴可治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
鱼骨穴位于第一掌骨的中点。按摩此穴可理气、清肺利咽，主要用于治疗支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积、咳嗽、咯血、头痛、胸痛。
少府穴，即拳头小指尖下，按摩此穴可治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、排尿困难等。
2.梳理你的手掌
先在手掌上涂一层护肤油，选择圆头的梳子(不要选择有尖齿的梳子，以免划破手掌的皮肤)，从上往下梳，再从右往左横梳，再顺时针梳；第二次则相反。坚持每天梳理，可以达到强身健体，消除疾病的目的。
3.梳子轻敲手掌
梳齿排列密集有序，齿尖粗细适中，与皮肤接触时能起到按摩作用。用梳子拍打手掌可以调节全身的气血循环。还能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛、促进局部血液循环的作用。用梳子打手掌的时候，一定要注意力度。太轻不会起到按摩的作用，太重则会导致恶性刺激。自我感觉良好通常是明智的。每次敲3 10分钟，每天敲1 2次。
按压手掌
手掌按压时要注意几个原则。掌穴是一个群落而不是一个点；若穴位出现压痛、酸痛、麻木、肿胀，则具有病理诊断价值；在治疗点区域，可用拇指或食指轻、柔、缓、慢指力按压揉捏；按揉走直线或画圆；如果第一次按摩后感到局部酸痛、微痛、肿胀，说明用力过猛，以后要减少用力；随时都可以，焦点可以放在全息点上，比如中指根部以下。
5.牙签刺激手掌法
即把十几根牙签用橡皮筋扎成一束，然后用两端刺激手掌和指甲，也能起到按摩和促进血液循环的作用。但使用牙签时，注意接触面要宽，不要用力过猛。高血压和心血管疾病患者不宜选择此方法。
6.绞绳法
搓绳法简单易行，随时随地都可以。在摩擦绳子之前，用水浸泡皮带。搓的时候全身放松，手掌相对。动作要慢。用力搓揉，直到双手掌心发热。每天搓两次绳子，3米左右一次。长期高血压诱发手部麻木，不仅痛苦，而且给生活带来极大不便。坚持搓绳可以扩张手指毛细血管，加强血液循环，使双手逐渐变暖，从而达到预防手麻无力的目的。
(文/汪荣华)
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