“大暑是最极端的，要防悲”。

1.酷暑的气候特征

大暑是二十四节气中的12节气，夏季是六节气中的第六个节气，也就是每年阳历的7月23日左右。

大暑是一年中最热的节气，所以叫大暑。我国大部分地区正处于最热的时候，也是雨水最多的时候。盛夏酷暑，气候炎热，气温高。实在是受不了，雨水多，湿度大，气压低。这是一年中最困难的时候。所谓“忧患在仲夏”。

如果在炎热的夏天，你在早上和晚上工作，中午的休息时间应该适当延长，并注意夏季和凉爽。

2.严重防暑心脏损伤的症状与保健

三伏天，温度高湿度大，心里最难受。心脏病患者一定要善良，不要过度劳累，早睡早起，中午午休，注意心态平和，安静健康，低温健康。

3.夏天热怎么吃？

宋代诗人苏东坡有一句著名的话，描述了大自然的变化和“寒暖鸭先知”的特点。因此，在我国，老鸭是夏季颇受欢迎的时令进补食品。

中医认为，夏季宜吃老鸭进补。鸭子常年生活在水中，性寒，有滋阴养胃、利水消肿的功效。老鸭营养丰富。据研究，每100g鸭肉富含蛋白质16.5g、脂肪7.5g，还含有钙、磷、铁、多种维生素和碳水化合物等营养成分。

经过一冬一春，鸭子骨骼强健，肌肉丰满。夏天人体受暑邪侵袭，少吃少睡，逐渐变瘦。要补就不能胖，这样鸭子就成了夏季进补的理想食物。

据医案记载，鸭子能滋养五脏之阴，清虚热、痨热，调和脏腑之道。夏天吃老鸭，既能补充营养，又能祛暑，比较适合内热、上火、体虚、厌食、大便干燥的人。我国有“老鸭胜夏进补”的说法。三岁鸭比新鸭滋补效果更好。

取一只三岁大的鸭子，加少许天麻或冬虫夏草，清蒸或煲汤食用，治病强身无病，这是炎热夏季其他滋补品无法比拟的。