适合发烧的营养粥。

发烧时可以喝大米粥、小米粥、红豆粥，既能补充碳水化合物和水分，又不增加胃肠道负担，促进胃肠吸收。如果是风热感冒引起的发烧，可以喝绿豆汤，有清热解暑的作用，可以治疗和缓解感冒引起的发烧症状。如果伴有咳嗽症状，可以用赤小豆、生薏米、百合、陈皮煮汤，有清热润肺的作用。原则上以清淡饮食为主，多喝水，多吃蔬菜水果。我们可以从新鲜水果中取汁，用热水冲调，可以补充水分和维生素，有利于感冒发烧的控制。少吃辛辣刺激、油腻食物和甜食，忌食鱼、虾、海鲜，以免助火生痰，引起咳嗽症状。

如果发烧，建议喝一些清淡易消化的粥，如大米粥、小米粥、面汤等。不建议喝辣粥。同时，如果肠胃功能好，可以适当喝一些果汁、蔬菜汁，比如苹果汁、梨汁或者番茄汁，也可以起到退烧的作用，同时可以适当补充一些微量元素和维生素。另外，发烧时一定要定期观察体温，必要时改善血常规及相关指标。

米饭是最好的粥。因为大米味甘，性平，有和胃气、补脾虚、强筋骨、调五脏的功效，而其他大米，如小米、黍米、薏米等，都是味甘微寒的食物，不太适合冬天吃。经常喝大米粥可以预防感冒，但是喝粥的时候要注意温度，不能太热，以免伤害黏膜，也不能太冷，以免影响疗效。