你经常熬夜喝什么汤？长时间在电脑旁边应该做什么？

更有用~ ~ ~

特别适合那些没有补虚的男人~ ~ '

现在，越来越多的人靠电脑谋生，但是你知道吗？每天坐在电脑前想保持健康和美丽，还要随着岁月

硬撑不容易，循环不好坐姿，熬夜三点，吃的不对，身体会给你很长时间。

抗议！~~`

这里帮你找出几种最适合电脑族的茶或零食，既能帮你对抗辐射伤害，又能保护你。

你的眼睛是反烦躁的！

绿豆薏米汤

绿豆能清热解毒，利尿消肿，薏苡仁能健脾止泻，使人健美益气。

烦躁、口渴、便秘、长痘时，要多吃蔬菜水果和补充水分，吃绿豆薏米汤当零食。

对缓解夏季暑热烦闷很有帮助。

绿茶

绿茶是近年来人们谈论最多的健康饮品，因为它含有强大的抗氧化剂儿茶酚和维生素c。

但能消除体内自由基，还能使副肾皮质分泌对抗应激的激素。当然，绿茶中含有少量的咖啡。

因为它还能刺激中枢神经，提振精神。最好是白天喝，以免影响睡眠。

枸杞茶

枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有养肝补肾、明目的作用，因为

它本身就是甜的，无论是泡茶还是像葡萄干一样当零食吃，都会让电脑族的眼睛酸酸的，累的，加深视力。

提问有很大帮助。

菊花茶

有明目清肝的功效。有的人干脆把菊花和枸杞一起喝，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。

很有帮助。

决明子茶

决明子具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝。

对治疗便秘很有效。

杜中茶

杜仲。具有补血、强筋健骨的作用。对久坐不动腰疼的人很有帮助。男女都可以喝，如果是女性朋友。

朋友们也可以在生理期结束的时候配合四物汤服用。

电脑操作人员经常感到眼睛疲劳、肩膀酸痛和背痛。如果你在缺乏水、营养和维生素的条件下工作，你的身体

当对辐射的抵抗力下降时，就容易生病。

为了防止电脑操作人员患上上述职业病，我们应该注意合理的饮食。早餐要吃好，有营养，保证旺盛的精力。

，并有足够的热量。中餐要高蛋白，如瘦猪肉、牛羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼类等。

、豆及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时选择磷脂含量高的。

对大脑有益的食物，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

我们还应该有意识地选择保护眼睛的食物，保护我们的眼睛健康，预防近视和其他眼部疾病。有各种各样的动物作为有益眼睛健康的食物。

肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、绿色蔬菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜和柠檬酸。

枸杞和各种新鲜水果。

另外，电脑操作人员在工作1到2小时后，只要注意饮食结构和休息，就应该锻炼全身，做眼保健操。

结合可以增强身体的抵抗力，预防相关疾病的发生。

青菜或复合维生素B片，一天两次，一次2片。

五、注意电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，而视紫红质

主要由维生素a合成，因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡肉等。

鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物来补充人体内的维生素A和蛋白质。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质。

将有利于吸收和抵御放射性物质。

长时间使用电脑的人容易患眼疾。专家认为，平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛有好处。

眼睛疲劳，视力模糊有很好的效果。对于经常感觉眼睛干涩的电脑族来说，多喝菊花茶是有益无害的。

很多人都知道长期使用电脑会影响健康。

电脑一族容易患下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、眼疾。

眼睛处于紧张状态

由于电脑族长时间坐在电脑前，看东西更近，迫使眼睛的睫状肌处于收缩和紧张的状态，从而使晶状体凸起以适应近物。

眼睛长期紧张不休息会导致近视。过度的视觉疲劳也会导致房水运作受阻，更容易引导。

导致青光眼。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡、视网膜脱离也是长期使用电脑者常见的眼部疾病。

电脑屏幕的闪烁除了受到电磁辐射外，对眼睛也有很强的刺激作用，使人流泪，有视力。

功能减退、头晕等不适症状。

绿茶的抗辐射作用

专家认为，平时多喝绿茶可以起到一定的抗辐射作用。《神农本草》将茶列为365种药物，并说:“茶味。

苦，喝酒让人思维更好，躺得少，还能益智健身，提高视力。"

专家认为，绿茶中所含的维生素C和维生素E，尤其是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体。

氧自由基，从而起到抗辐射和增强机体免疫力的作用。

此外，茶叶中含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛。

可以缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。

让大脑更加敏捷

不久前，英国科学家发现，喝茶可以阻止人体内一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞之间的信息传递。

载体乙酰胆碱。所以，喝茶对于经常使用电脑的上班族来说，还有一个好处，就是让大脑更加敏捷。

过去的医学报告显示，茶叶中分离和鉴定的已知化合物超过700种，包括蛋白质、脂肪和糖。

以及多酚、皂苷、生物碱、茶氨酸、色素、芳香物质等。

菊花茶保护眼睛。

此外，电脑族还可以用菊花茶来“呵护”眼睛。中国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼疲劳有好处。

疲劳和视力模糊有很好的效果。

枸杞菊花茶

《本草纲目》记载菊花“性甘，味寒，有疏风清热、平肝明目之功效”。现代药理学表明，菊花含有丰富的。

丰富的维生素A是维持眼睛健康的重要物质。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对肝火用眼者。

干涩程度引起的眼睛干涩有很好的疗效。对于经常感觉眼睛干涩的电脑族来说，多喝菊花茶是有益无害的。

菊花茶的饮用方法很简单，只要把市场上卖的干菊花泡水喝或煮开喝，平时定期泡一两杯即可。

喝菊花茶可以达到眼部保健的效果。如果每天喝三四杯菊花茶，对视力也有帮助。

也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是著名的“菊花茶”，护眼效果更高，因为菊花

花和枸杞都是护眼的中草药。~~`

值得注意的是，菊花性寒，寒性体质虚寒，平时怕冷，容易手脚冰凉的人不宜常喝，应适量饮用。~~`