为什么哺乳期会刮背？
所以今天我们要谈谈哺乳。
母乳喂养的前提一定是保证乳腺通畅。如果乳房堵塞，哺乳期的妈妈会伤心，痛苦就不说了，还容易患乳腺炎。
乳房沟通应该在怀孕前开始。如果怀孕前出现乳腺增生，一定要先调理好再怀孕。怀孕后要积极做乳房按摩，尤其是孕晚期，可以每天做乳房热敷按摩。如果产后不行，请找催乳师帮忙~
那么乳腺通畅后如何哺乳呢？
哺乳原则
母乳喂养三要素:宝宝、大脑、乳房。
婴儿吮吸乳房，向大脑发出信号。制造乳汁的激素(催乳素)作用于乳房，促使乳房挤压分泌乳汁。当奶水供应超过宝宝需求时，奶水就会增加。这时大脑接收到的信号是，宝宝不需要那么多奶，所以奶量会逐渐减少。当奶水供应不足时，宝宝不断地、频繁地吸吮、排空乳房，大脑接收到的信号是宝宝吃得不够，需要多产奶，所以奶水就会迅速增加。所以省的奶越多，吃的就越少。无论是供大于求还是供小于求，最终的结果都是供需平衡，也就是说宝宝的食量最终决定了你的产量。
所以哺乳的第一步就是让宝宝多吸。
否则，再多的汤也不会变成牛奶。尤其是产后的头几天，虽然看起来奶水不多，但是妈妈的泌乳反射非常强烈。此时多吸有利于后续产奶。
同时，哺乳期的妈妈要保证每天摄入足够的能量。
奶水的形成取决于母亲的营养，正常哺乳期间每天需要500卡路里来维持平衡。
大家都知道要多喝汤。其实汤里的营养很少，所以吃的时候要把汤里的食物一起吃。
喝汤的原因一方面是因为汤里的营养少但容易吸收。
另一方面，补充足够的水分也有利于泌乳。
首先，食疗。先介绍几款有效的哺乳汤吧1，还有曹彤鲫鱼哺乳汤。原料:活鲫鱼1，曹彤6克。制法:将鲫鱼洗净后，放入油锅，两面焦黄，加水用曹彤煮鲫鱼汤。吃鱼喝汤1每天3-5次，汤要淡一些。
2.曹彤猪蹄催乳汤原料:新鲜猪蹄1，曹彤3g，黄豆花生少许。制作方法:将猪蹄洗净，与曹彤、黄豆一起放入砂锅中，加1.5kg清水熬汤。先用快火，再改成文火，煮1-2小时。最后补充一下。
3、墨鱼排骨汤食材:干墨鱼100克，排骨400克，铁棍山药200克做法:排骨洗净切块，墨鱼泡软去骨，洗净切片，山药去皮洗净切块；将排骨和墨鱼放入砂锅中，加入清水煮半小时，再加入山药煮约15分钟。
4.王不留行炖鸡汤:王不留行15g，公鸡500g，红枣3枚，铁棍山药200g。方法:将鸡肉洗净，切块。王不留行洗净后放入纱布袋中。红枣洗净，放入砂锅。加入足够的水煮沸，慢慢煨。加入山药半小时，加盐调味。
5.石泉鱼汤食材:石泉大补药袋(人参6克、肉桂3克、川芎6克、熟地黄12克、茯苓9克、白术9克、炙甘草3克、黄芪12克、当归9克、白芍9克)、鲫鱼制作方法:先将石泉大补药放入砂锅中煮三次留汁备用，鲫鱼
6、醪糟炖蛋原料:醪糟一碗，鸡蛋两个，红糖适量。方法:在装有醪糟的锅里加入一碗水，烧开，打好鸡蛋，小火煮，加入红糖拌匀。7、申思汤食材:山药、薏苡仁、茯苓、芡实做法:一起煮成粥。能健脾胃，促进吸收。吸收后，一切都有营养，有利于乳汁分泌的形成。小贴士:炖鸡汤前去掉一些鸡皮，炖出来的汤会不那么油腻。炖排骨猪蹄汤不需要先油煎，汤汁尽量清淡。
当然，母乳喂养也不能完全指望这些汤。在母乳喂养期间，你应该均衡饮食，尽量吃各种各样的食物。素食也有喂奶的作用，如金针菇、生菜、豌豆、茭白、海带、豆腐、莲藕、牛奶、蘑菇、四季豆、酒醅等。平时可以多吃这些。