每天放下手机半小时，做好这6件事(收藏推荐)。

过你的生活，就像你有一天会过的那样。每个人的一天都是24小时，但人生的果实却不一样。

有的人在学习锻炼，默默提升自己；有些人很懒，沉浸在虚拟的网络世界里。

随着智能手机的普及和互联网的发展，一部手机就可以解决人们日常的衣食住行问题。然而，在为人们的生活提供便利的同时，也存在一些弊端。

现在绝大多数人的日常生活都是从看手机开始的。走路，吃饭，购物，学习，睡觉...我几乎所有的空闲时间都会拿出手机翻翻，试图刷出一些新的信息，看到一些有趣的东西。

然而，时间在这个“不断下降”的过程中悄然流逝，你并没有获得任何提升或收获。

生活在21世纪，让你远离手机是不可能的，但是每天放下手机半个小时还是有可能的。

每天放下手机半小时，只专注于自己，坚持下去，你会感激这短短的半小时。

半个小时看似不长，但你可以做很多事情，比如下面六件。

01.每天阅读半小时。

阅读是一次心灵之旅。读与不读的区别，试一试就知道了。

有些人总说自己太忙了，没时间看书。其实半个小时很容易发现。比如一些碎片化的时间，比如等车，睡觉前的时间等等。，可用于阅读。

玩手机半小时是在不断消耗自己，看书半小时是在不断提升自己。久而久之，两者会拉开相当大的差距。

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02.每天锻炼半小时

久坐是现在大多数人的日常生活。了解保健的朋友应该知道，坐着看似舒服，但如果坐久了，就是一种非常有害的行为。另外，很多人的坐姿经常是歪歪扭扭的，这就更不利于身体健康了。

优优真诚地建议，下班后，或者工作一段时间后，一定要站起来舒展一下身体，而不是坐着玩手机。

手机里好玩好看的东西永远刷不上去，但对身体的伤害却是永恒的。

工作期间，利用休息时间锻炼肌肉。工作之余，还可以抽出一点时间跑步拉伸，身心会得到极大的放松。

03.每天反思半小时

自省、回顾、总结是一个人快速成长的关键。

有些人好像每天都很忙，一刻也不能闲着。他们把自己的生活安排得很充实。日复一日，你以为他们做了很多事，成长了很多，其实收效甚微。

时间、精力、金钱根本没有花，却没有成长和进步。这是每个想变得更好的人都不愿意看到的局面。

这个时候，你可能需要梳理一下自己的生活。

如果你能在每天工作完成后，对一天的工作进行总结和反思，写一篇反思日记，你做得好吗？哪些方面需要改进？随着时间的推移，你可能会看到你明显的进步。

04.每天花半个小时和家人在一起

对于大多数成年人来说，一天中有很多时间是在工作中度过的。如果你的工作需要经常加班和出差，那么你的空闲时间就会继续被压缩，陪伴家人的时间就会减少。

我知道很难同时兼顾工作和家庭，但家庭才是真正意义上陪伴我们一生的人。

任何感情都是需要维系的，包括亲情。

所以如果你每天早出晚归，或者不和父母家人住在一起，下班后就少玩游戏，少追电视剧，少上网几分钟...利用这段时间和父母亲人视频聊天，让对方感受到你对他们的爱和关心。相信我，他们会很幸福的。

感情是相互的。每个人都需要被关心，被呵护，被理解，被爱。千万不要因为工作或者其他事情而忽视了身边最重要的人。

05.每天做半小时家务

每次下班，回来看到家里干净整洁，很有治愈的感觉。

做家务不用动脑筋，不必刻意去做，就当是休息吧。收拾屋子的时间，其实就是一个梳理个人思想，调整个人状态的过程。

当我看到干净的炉子，干净的地板，整洁的衣柜，干净的垃圾桶，一切都井井有条的时候，我的内心真的会变得很幸福。

06.学会每天充电半小时。

如果你不想变得越来越懈怠懒惰，失去竞争力，那么晚上就是你追赶别人，让自己保持竞争力的最佳时间。

不需要对自己太苛刻，每天晚上学习半小时，状态好的时候学习1小时。久而久之，积累的能量不可小觑。

晚上不要把时间都花在玩手机上。低级欲望可以通过放纵获得，高级欲望可以通过克制获得。

上山的路从来都不好走，但是山顶很美。你一定要尽力上去看看！

每天抽出半个小时的时间，关掉手机，屏蔽一切外界消息，然后专心完成一项任务。这是一种训练我们专注力和意志力的方法，也可以帮助我们克服手机依赖症。

所以如果你也想每天都有时间看书、运动、学习，不妨利用这半个小时开始自己的小任务。相信用不了多久，你会收获很多~

以上，感谢您的阅读，希望对您有所帮助。

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