在夏天炎热的时候，你经常吃冰棍来节省能量吗？

夏天气温高，冰棍等冷食很受欢迎。适量吃冰棍可以消暑降温，但如果一味渴求冰冷的感觉，过量食用冰棍对身体有害。

冰棍吃多了会胃痛，对胃有害。这是因为冰棍的温度一般在0℃左右，但正常体温是37℃。如此悬殊的温差会对胃肠道造成很大的刺激，导致胃肠道血管收缩，削弱胃黏膜的保护屏障，引起肠道功能紊乱。(肠道功能紊乱症状的发作或加重与情绪紧张有关。焦虑、抑郁、兴奋、恐惧等情绪焦虑因素刺激机体，影响自主神经功能，从而引起结肠和小肠运动功能的改变和分泌功能的紊乱。)

吃太多冰棍也会导致食欲不振。冰棍的主要成分是水，此外还有一些糖和牛奶。这些东西营养成分低，不能为身体提供营养。如果冷饮过多进入消化道，会严重影响消化液的分泌和胃肠道的消化功能。(所谓“食欲”是一种吃东西的生理需求。一旦这种需求降低甚至消失，就叫做食欲不振。简单来说就是没有吃的欲望。)

吃太多冰棍也会导致肥胖。冰棍含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量非常高。100g的冰棍会带来220千卡热量，相当于2个多米饭的热量。大量摄入这么多热量是非常容易发胖的。如果人体发胖，通常会导致其他疾病。不建议吃太多冰淇淋。

总之，偶尔吃冰淇淋会带来营养和能量，提高我们的生活质量，不会影响体重。当然，为了避免肥胖，对于想减肥的超重和肥胖的朋友来说，尽量不要吃冰淇淋，包括其他零食、糖果、饮料、冷饮。因为这些东西毕竟含糖量高，多出来的热量会影响减肥的效果，而且会增加肠胃负担，引发疾病，所以不要把吃冰淇淋从偶尔变成常态。

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缓解夏季炎热的其他方法

多吃西瓜和黄瓜，西瓜含有丰富的水、糖和钾，还含有多种有机酸、番茄红素等。，具有解暑、止渴、利尿的作用；黄瓜性寒，有清热、止渴、利尿的功效。

喝一些饮料，如绿豆汤、薏米汤、莲子汤等。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、解暑的功效。薏苡仁性微寒，有健脾祛湿、利尿开胃的功效。

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