冬季保健需要注意什么？

1常规口红口红是很多女性随身携带的必需品。他们没事就拿出来放在嘴上，一天会放很多次。其实频繁使用润唇膏只会让嘴唇越来越干。润唇膏涂在嘴唇上，就好像穿上了一件“隔离袍”。如果用得太频繁，用量太大，会阻碍嘴唇表皮细胞的正常代谢，减少皮脂腺的分泌，使嘴唇更容易干燥。润唇膏只能作为辅助手段。有些人反复出现嘴唇干裂、脱皮等症状，很可能是由于消化系统代谢异常或体内缺乏B族维生素。所以要少吃油腻的食物，多吃萝卜、山楂等帮助消化的东西，也要多吃橘子、橙子、胡萝卜等富含维生素的蔬菜和水果。

2早起洗头。很多人喜欢早上洗完头就去上班。众所周知，早晨气温低。如果头发没有完全干燥，头部毛孔张开，水分停留在头皮上，就容易受凉，从而导致感冒。通常这也可能导致头皮麻木和头痛。所以早上九点前不要洗头。如果必须早起洗头，出门前一定要吹干，避免湿气和寒邪。

3穿尖头鞋可以让女性的脚看起来更小，这是很多女性的最爱。然而，冬天很冷。如果穿着又尖又窄的鞋子走路，人体重心会前倾，会使脚部血液循环不畅。时间长了，脚的皮肤会受损或者起泡，这是无法忍受的。所以冬天要选择宽松的鞋子。如果喜欢穿尖头鞋，可以在办公室准备一双平底鞋，回家后及时换上拖鞋。

4用热水洗脸冬天，用热水洗脸感觉很舒服。用热水洗脸的做法不利于脸部的保养。因为在冬天，人面部的汗腺毛细血管在冷空气的刺激下收缩，遇到热水就会迅速扩张。当热风过去，低温再次作用于面部时，毛细血管会恢复原状，在扩张和收缩过程中容易产生皱纹。所以早上最好用冷水洗脸，锻炼耐寒能力。如果用热水洗脸，一天最多一次，洗完脸后要立即涂抹护肤品，还可以经常做面部按摩，增强血液循环。