九种体质的心理调节方法
精神情绪活动是五脏功能的外在表现。当情绪舒畅、精神愉悦、气机顺畅、气血和谐、脏腑功能协调时，正气旺盛。有了平和的体质，就可以抵御内七情饮食的伤害，外六淫的伤害。
另一方面，情志衰竭，精神异常，脏腑气血阴阳失调，就会造成体质偏颇，导致很多疾病。因此，根据自己的身体来调节自己的精神和情绪，是增进身体健康和养生的重要内容。
下面，我就和大家分享一下不同偏颇体质的心理调节:
1.气虚体质和阳虚体质
气虚的人性格内向，情绪不稳定，胆小怕事，不愿意冒险。要培养豁达乐观的生活态度，不要过度紧张，保持稳定平和的心态。
脾为气血生化之源，思虑导致气滞，思虑过度伤脾；肺主全身之气，悲则气消，悲则肺悲，不宜过多考虑气虚。
阳虚的人性格安静内向，经常心情不好，容易悲伤。我们应该有意识地调整自己的情绪、情感、悲伤和恐惧。善于自我解嘲或与人倾诉，慷慨大方，以愉悦来排解悲伤。
2.阴虚体质和湿热体质
阴虚和湿热体质的人都易怒，外向好动，活泼，常心烦易怒。五志过度易化火，情志过度，或暗中耗阴耗血，或助火生热，易加重阴虚湿热质的偏颇。所以，要镇定神经缓解情绪，学会正确对待喜与忧，苦与乐，保持稳定的心态。
3.气滞体质与血瘀体质
气滞的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。血瘀的人往往心烦意乱，急躁，健忘，或抑郁，抑郁，多疑。两者都容易出现不健康的心态，有时无法参与正常的人际交往。
在情绪调节上，要培养乐观情绪，精神愉悦会导致气血畅通，营血循环，身体健康，有助于改善气滞血瘀。
4.痰湿体质与特殊体质
痰湿体质的人性格温和、稳重、谦恭、宽容。要适当增加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，增长知识，开阔视野，合理安排休闲度假，从而放松心情，调节活力，提高体质和健康水平。
特发性人是先天和遗传因素造成的特殊体质，因其特质性，心理特征也有所不同。但多数特质人群由于对外界环境的适应能力较差，会表现出不同程度的内向、敏感、偏执、焦虑、抑郁等心理反应，因此可酌情采取相应的心理保健措施。
对于那些经常处于抑郁状态的人，可以采用向下调整的方法:
体质平和的个体，往往性格开朗乐观，因为他们的脏腑阴阳气血趋于平衡稳定。但精神刺激和情绪变化是不可避免的，因为精神状态和情绪反应与内外环境等诸多因素有关。所以，为了防止平和中的情绪偏差，可以通过运动来维持情绪的健康和稳定。比如打球，爬山，跑步，太极拳，太极剑等。，能让人精神饱满，充满活力。
历代医家都非常重视心性的修养，认为精神情绪的调节是养生之本。好的心态是需要练习的。变化隐藏在无声的时间里，习惯成为自然，量变导致质变。希望大家都能练就健康开朗的心情。让陶涛医生带你高品质生活！
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