三伏天女性如何保养身体？

三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，也是人们祛除体内湿冷，做好养生保健的好时机，尤其是对女性来说，三伏天祛除体内寒气，可以缓解体内炎症和寒证。那么今天的老年历就给大家介绍一下三伏天女人是怎么保养身体的。

三伏天女性如何保养身材？多做运动和瑜伽，可以加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，让身体组织充分营养。瑜伽可以清除体内的废物，加速我们身体的自我修复，从而达到由内而外的调理效果。

同时，练习瑜伽还可以预防和治疗各种与身心有关的疾病，对上班族和压力过大的人经常遭受的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等有明显疗效。

按摩穴位:八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点八点可以促进盆腔的血液循环，消除体内的一些淤血和炎症。

泡汤暖脚:疏通经络，壮阳，最丰富，湿气重。洗澡最好用木桶泡脚，保持在40以上，这样可以迅速提高体温，加速阳气的上升。用热水泡脚可以刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足六经，起到健脾祛湿、通络利尿的作用。三伏天可以适当增加暖脚的频率，对寒湿体质有很好的作用。

多吃温性食物，清除体内寒气。"岳夏阴天，温热的食物尤其适合."这句话出自明代医家龚廷贤的《手氏保元》。这里的“藏阴”指的是潜伏在人体内的寒凉之气。一天越热，越需要吃温热的食物，有利于缓解暑热，因为温热的食物摄入可以刺激体内毛细血管的扩张，有利于热量的散发。

远离寒冷，养成健康的生活习惯。三伏天切记不要贪凉。首先，不热的时候突然吹风扇空调，这样毛孔张开的时候，普通的寒气就进入体内，容易引起寒湿；其次，要保证子宫的温度，现在到处都有空调，夏天不容易穿太低腰的衣服，容易使子宫着凉，严重的会导致不孕不育和各种妇科疾病；最后，健康的生活习惯，比如经期不洗头，晚饭后一小时洗澡最好。

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