吃松子有什么好处和坏处？

吃松子有什么好处？松子又名松子、果松子、海松子，是红松等常见坚果的种子。下面给大家介绍一下吃松子的好处和吃松子的坏处。

1吃松子有什么好处？

因为松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素有利于抗疲劳和脑神经。所以经常用脑的学生和工作者可以选择多吃松子。此外，老年人吃松子也可以预防阿尔茨海默病。

促进身体发育松子有促进儿童身体发育的作用，还有消除疾病、强身健体的作用。松子中富含的亚油酸是人体脑髓和神经组织的成分，也是人体其他组织细胞的成分。孩子长大后吃点松子是有帮助的。

松子中富含的预防心血管疾病的不饱和脂肪酸和矿物质，如磷、铁等，对软化血管、增加血管壁弹性有一定作用。因此，食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗作用，所以食用松子对老年人的保健有积极作用。

补气松子中的油脂和各种营养物质能滋养五脏，具有充饥、补气、补血的作用。对于女性来说，？血？是气色好的基础，所以经常吃松子可以滋养头发，让皮肤白皙。对于爱美的女性来说，时不时吃点松子当然是个不错的选择。

保湿亮肤松仁含有丰富的油脂和多种营养成分，具有明显的避粮充饥、滋补五脏、补益气血、滋养肌肉、美白肌肤、养颜美容、保持健康体形的功效。是很好的美容食品。

润肠通便的松子富含脂肪油(约74%)，主要是油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便，止泻不伤正气，对老年人体虚便秘和儿童津液不足便秘有一定的食疗作用。

2吃松子的坏处

1，松子富含油脂，肝胆功能严重不佳，或者高血脂人群不宜过多食用，否则会加重病情。

2、松子是坚果炒货，适当吃是可以的，吃多了可能会上火。