经常喝酒社交的女生应该怎么健身？
如果一个人连自己的体形都控制不了，那他还用什么来控制自己的人生？
于是烟花三月，我们摆脱了春节假期的“吃吃吃”，在忙碌的工作之余，也要开始我们的减肥计划了。当然，不仅仅是减肥，我们应该有一个健康积极的生活方式，让我们的夏天变得美好。
33岁的林依晨自出道以来一直有点婴儿肥，她也容易肥胖和水肿。但这几年她为了拍戏决心努力减肥，效果非常理想。连她脸上的婴儿肥都没有了！原来，林依晨曾尝试过一些快速但有害的减肥方法，如强制节食和服用减肥药，但最终被许多副作用所困扰！于是她下定决心改变自己的生活习惯和饮食结构，坚持以下八个健康的健身习惯。现在她即使相貌平平也很好看。想减肥就赶紧学起来吧！
1，养成健康的作息时间。
林依晨说，她决定减肥后，会尽量不熬夜，每天早上七点半准时起床，然后吃早餐。早餐后，她会做一些家务，这将有助于食物的消化。
2.保持锻炼习惯
她每周会做2-3次瑜伽，平日会培养走路的习惯，避免坐车。即使不用工作，也会特意叫妈妈去散步或者遛狗，保持每天走10000步的习惯。虽然只是简单的散步，但也能让身体消耗更多的能量，有助于减肥，让气色更红润。
3、均衡饮食
为了增加体力，林依晨特别注意新鲜水果和蔬菜的摄入，尤其是那些具有抗氧化作用的水果和蔬菜。一日三餐一定要多吃不同颜色的水果蔬菜，然后用富含植物营养素的营养补充剂补充日常营养。
4.选择合适的时间吃沙拉。
为了对抗肥胖，林依晨不会选择早上空腹吃沙拉等冷食，晚上准备休息，以免减缓新陈代谢。所以她会选择中午吃水果蔬菜，工作日尽量选择热食，有助于新陈代谢。
5.只吃煮过的食物
在为剧减肥期间，林依晨基本上只吃水煮食品。即使他想吃油炸食品，他也只会选择葡萄籽油来控制热量的摄入。
6.不要吃加工食品
林依晨承认他小时候喜欢吃很多加工食品，但是当他长大后，他明白了简单的食物才是身体最需要的！现在的饮食方针是吃天然的、原生态的食物。如果在超市买菜时标签里有一些奇怪的组合方程，她不会选择购买。
7.选择容易有饱腹感的食物。
在拍戏或者准备作品的时候，林依晨会选择吃蒸红薯、无糖麦片、豆浆，既有营养又不会发胖。而且红薯排毒效果好，有饱腹感，是很好的减肥食品！
8.保持好心情
林依晨喜欢芳香的味道，所以她会在工作日买很多香水、蜡烛或沐浴用品，她喜欢草药或森林味道的精油。保持周围的空气芳香，有助于缓解压力，让她的心情更加愉悦。小心感情变得愉悦之后，瘦身的效果会变得更加显著，所以想变瘦变美的女生不妨参考一下林依晨的减肥瘦身方法！
出生时有点婴儿肥的林依晨已经健康减肥了。你不演戏吗？