骑车和走路哪个更能体现锻炼效果？

骑行锻炼的好处是不限时间，不限速度。骑自行车不仅能减肥，还能让身材匀称。因为骑自行车是一项需要大量氧气的运动，它还可以加强心脏功能。同时还能预防高血压，有时比药物更有效。骑自行车压缩血管，加速血液循环，大脑吸收更多氧气。再加上吸入大量的新鲜空气，会让大脑更加清醒。

坐在车里，你会感到非常自由和无忧无虑。它不再只是一种交通工具，更是一种愉悦心灵的方式。在国外，骑行健身可以说是方兴未艾。

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骑自行车的注意事项

1，骑车时向前看。骑自行车的时候，不用太担心后面的情况。毕竟自行车发生的事情大多是因为前面的车，尤其是转弯的时候。尽量不要占用其他车道。骑车的时候看前面，看看前面有没有人。

2.骑自行车保持身体直立。骑自行车最重要的是保持平衡。我们必须学会如何在学习时避免在自行车上发抖。这在有很多行人和车辆的道路上非常重要。这样才能越来越好的控制自己的自行车，不容易摔倒。