瘦胸最有效的方法。

在男人眼里，胸大的女生都很性感，很有魅力。男人看到胸大的美女总会多看两眼，所以胸大的美女很受欢迎。另外，胸小的女生会想着怎么让自己的胸变大，但她们不知道的是，很多胸大的女生都很苦恼。因为她们的胸太大，给生活造成了很多困扰，对艺术美也有一定影响。可以做些什么来帮助减少它们？

1，包裹保鲜袋减胸。

如果想快速减肥，可以在胸部敷一些冷水，涂强生保湿乳液，用一些保鲜袋包裹胸部，每天进行30分钟的有氧运动来减肥，这样可以排出胸部大量的人体脂肪和汗液，达到一周减胸的实际效果。

2、单边精油胸减法

柠檬精油对瘦身很有好处，实际的减胸效果也很好。将柠檬精油涂抹在胸部，按摩后会被皮肤消化吸收，对减胸也有一定效果。

3、盐水按摩丰胸法

每天晚上用盐水从中间向两边按摩。

4、平撑缩胸法

平板支撑的训练可以提高肌肉的紧实度，对减胸有意想不到的实际效果。

5、跳飞减胸法

高韧性跳绳半小时以上，晚饭少吃，胸前包个保鲜袋跳苍蝇。

6、冰胸缩小法

提前准备一块肥皂大小的冰块(也可以用冰棍代替)，将冰块敷在胸部15-20分钟。为了防止刺激，可以用纯棉毛巾隔开。每天做一次，一周之后你会发现你的胸真的变小了。

一周快速减胸的方法。

1，首先深呼吸。每天早晨或晚上多次深呼吸，可以使胸部生长发育充分。

按摩缩胸法，用单边精油按摩胸部，一周即可达到实用效果。

做好胸部健身。主要是提高胸部的肌肉训练，比如适度多做扩胸运动或者平板支撑、扩胸运动和健美操。

2.其次，针灸减肥，中医根据穴位的刺激，加速新陈代谢，控制饮食，缓解减肥，尤其是中医针灸全过程减胸的实际效果非常好。

常见问题:

如果选择做仰卧起坐，一定要注意。一次性做仰卧起坐的频率不宜过多。次数太多会造成自己的韧带拉伤。