二十四节气|谈儿童节气健康-清明

《黄帝内经》:“寒生浊，热生清。”所以清明是清新空气上升的季节。无论是自然界的植物，还是自然界附近的人体，都会有阴阳转化。清明后天气会逐渐转暖，但阴雨天也多，昼夜温差大。外出时注意保护孩子的头颈部，避免感冒；尽量少吃油腻、生冷等损害阳气的东西。

春天过敏

春季是过敏高发期。过敏的婴儿应避免接触可能引起过敏的环境。出去玩尽量戴口罩，不要太累，影响自己的免疫力。并注意避免食用过敏食物。

立春死后，体内的肝气日益旺盛，在清明节达到高峰。如果肝气过盛，会影响脾胃的消化吸收，还可能因情绪紊乱、气血运行不畅而引发各种疾病。清明节期间，家长要尽量少批评和责骂孩子，让孩子保持好心情，充满活力。

清明长高。

“清明时节，麦长三段”，万物形成，孩子处于快速生长发育期。清明节是祭祀日，也是郊游日。阳光明媚的时候，多去户外，多做跳跃运动，保证充足的睡眠和均衡的饮食，孩子的身高会有明显的提高。

清肝经络

操作方法:食指掌心从指根向指尖推压约300次，可平肝泻火，解郁除烦。

补脾经

手法:拇指桡侧从指尖轻轻推至指根，约300次，可补脾胃，补气血。

兰英，沈阳儿童医院中医科副主任，副主任医师。辽宁省中医药学会儿科专业委员会副主任委员。精通中医内外兼治，辨证治疗小儿呼吸、消化、肾、脑疾病，擅长眼针、舌针、按针等。