养生专家爱用艾叶泡脚？教你用艾叶正确泡脚，轻松收获四大好处。

长期以来，泡脚一直受到养生人士的喜爱。的确，泡脚可以放松身心，让人更容易入睡，有助于提高睡眠质量。除了单纯用温水泡脚，很多人会加入各种材料，比如很多人喜欢用的艾叶，以提高保健效果。

第一，帮助驱寒。

很多人手脚冰凉，尤其是秋冬季节，总觉得手脚不能暖和。这可能是体内寒气过盛的表现，寒湿体质的人容易出现这个问题。用艾叶泡脚驱寒是个不错的选择。

第二，调理虚火。

艾叶泡脚还有调理虚火的作用，适合阴虚火旺的人。如果口干咽燥、头晕耳鸣、失眠盗汗、热盛总与阴虚火旺有关，除了合理食用滋阴降火的食物外，还可以用艾叶泡脚，调理虚火，帮助消除内热。

第三，治脚气。

柏柏利发作，奇痒难忍，在积极治疗脚气的同时，还可以用艾叶泡脚缓解症状。艾叶有消炎杀菌的作用，但持之以恒，经常泡脚是有效的。

第四，提高睡眠质量。

生活中很多人失眠，有的是因为压力过大，有的是因为过度劳累，还有一些其他原因。如果晚上睡不安稳，不妨用艾叶泡脚。艾叶能祛寒暖身。还能促进血液循环，尽快放松身体，提高睡眠质量。

首先，不是所有人都适合艾草泡脚。比如阳气高的人就不适合泡脚。还有糖尿病、发热、低血压等疾病的人，也建议听从医生的指导和建议。

其次，晚饭后不要马上泡脚，至少间隔一个小时；

然后需要注意的是，泡脚时间不宜过长，以15~20分钟为宜；

最后，泡脚时不要放太多艾叶，以免受艾叶挥发油的影响。

总之，用艾叶泡脚对人体有很多好处。如果你感到疲倦、心烦、失眠、多梦，不妨试试用艾叶泡脚，放松身心，缓解疲劳。