足部按摩有什么好处？足底按摩有什么好方法？
1，足底按摩的好处
1，足部按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病变。医学专家发现，按摩足部反射区的颈椎，可以产生令人兴奋的疗效。强度刚开始较轻，逐渐加大，以感觉有点痛为宜。按摩时间可随意，最好早晚各一次，10 ~ 30分钟。两周后对一般颈椎病患者会有意想不到的效果。
2、足底按摩可以治失眠。
每晚睡前盘腿打坐，脚掌朝上，然后屏气静气排除杂念，用大拇指按摩双脚掌涌泉穴数百次(涌泉穴位于脚底前方凹陷处)。一段时间后睡眠改善，可以睡到天亮。足部按摩可以缓解压力。
现代人经常处于紧张、高调的状态，导致抑制功能失调，神经症、失眠、健忘应运而生。如果能在睡前冥想，做一次足底按摩，注意力的焦点就会落在脚底，对大脑皮层有抑制作用。经过一段时间的足部按摩刺激，兴奋和抑制会自然改变，循环正常，保持平衡。最终晚上睡得好，白天精力充沛，生活规律，脏腑失调就会得到改善。食欲大增，精神饱满，工作效率提高，似乎有祛除百病，脱胎换骨的效果。
3、足底按摩可以防癌排毒
科学证明，唾液可以防癌。并且按摩脚底涌泉穴，唾液会不断涌出，患者会一小口一小口慢慢咽下去，对身体大有好处。另外，足底按摩后喝一杯凉开水排毒。根据医学理论:足疗促进血液循环。喝水后，既补充了水分，又增强了废物毒素的排泄。肾功能改善，新陈代谢正常，所以人显得轻盈正常。
4、足底按摩防止孕妇呕吐
部分孕妇出现持续剧烈呕吐，甚至无法进食，全身乏力，明显消瘦，小便少，皮肤黏膜干燥，眼窝凹陷等。，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿的发育。足部按摩疗法对这种疾病见效很快。
5、足底按摩可以美容
足部按摩可以最大限度的排出你体内的毒素，让你的脸重新焕发光彩。只要掌握一点足底按摩的知识，坚持几个星期，你会惊讶地发现，你的脸又白又光滑。对于脸上有痘痘的女性来说，足部按摩也可以消除痘痘。
2、足部按摩的方法
用足底按摩穴位图看整个足底按摩程序:
1，“自上而下移动按摩”的基础反射区，从肾脏到输尿管到膀胱* * * 3 ~ 4分钟。
2.“按压按摩”大脚趾，1分钟后，再横向“移动按摩”第五趾的脚趾，1分钟，计2分钟。
3、脚趾与脚底结合处的“横向来回按摩”，**2分钟。
4.同时横向按摩斜方肌和肺部。从下往上按摩支气管2分钟。
5.从下往上按摩甲状腺和食道***1分钟。
6、“点压按摩”左脚心、脾、右脚肝、胆***1分钟(可以用两脚，一上一下)。
7、“绕肾打圈按摩”腹丛1分钟。
8.同时自上而下按摩胃、胰腺、十二指肠***2分钟。
9.从上到下按摩小肠1分钟。
10.用“回形旋转”按摩，右脚从横结肠外侧向内侧移动成回形。横结肠→回肠→回肠→升结肠→横结肠。左脚从横结肠的内侧向外侧移动成一个后字形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，***3分钟。(注:“背部按摩”的目的是让脚同步，容易记忆，脚内侧不用用力滑动。在熟悉了大肠系统的反射区后，要争取“方向准确”的按摩。
11，《动点压按摩》足跟性腺，可爱带，老失眠点***1分钟。
12.按摩颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨***1分钟。
13、足部操作按摩前列腺或子宫、尿道略向内***1分钟。
14.双脚同时微微向外压按摩膝盖→手肘→手腕→肩膀***1分钟。
15.双脚同时向外轻微按摩性腺(睾丸或卵巢)1分钟。
16、双脚同时“按摩”外侧脚跟臀部和坐骨神经并补充前列腺或子宫和性腺反射区***1分钟。
3.预防措施
1.按摩力度
保持力度均匀平滑不好，断断续续或忽轻忽重也不好。同时按摩的力度要根据患者的体质来定，身体不好的人要轻柔。
2.按摩时间
通常情况下，足部按摩的时间不应超过30分钟，但身体较弱的人应酌情减少时间。另外，在饭前30分钟内和饭后1小时内不要做足底按摩。
按摩和喝水
足底按摩前后，一定要喝300-500ml温水。严重心脏病、肾病患者、儿童、老人按摩前后饮酒量不宜超过150ml。
4.按摩禁忌
经期不宜做足底按摩，但月经不调、痛经的女性，如果需要按摩治疗，就要少加注意。高热、极度疲劳、虚弱、长期使用激素、足部病变等患者。，不应该按摩。