几种不用吃药就能止痛的食物。

你知道除了药还有什么可以止痛吗？很多人不知道的一个小秘密，其实很多食物都有镇痛作用，只是你不太了解而已。以下有镇痛作用的食物可以试试，不吃药也能有镇痛作用。下面我们来看看这些食物的具体介绍，可以起到调理身体的作用。

鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼:缓解背痛和颈痛

这些鱼富含Omega-3脂肪酸，可以缓解血管炎症，安神止痛。只要每周吃60-80克，就能缓解背痛，对颈痛、背痛有调理作用。

鱼油:缓解炎症和疼痛

关节炎和头痛都是体内炎症的表现。目前，营养领域最热门的研究课题之一是对抗炎症反应。其中最重要的是深海鱼中ω-3脂肪酸的抗炎作用。而且研究发现，鱼油对类风湿性关节炎有很好的防治作用，对治疗偏头痛也有一定的益处和效果。

胃痛和泛酸

建议多吃生姜，生姜可以加强食管底部括约肌的收缩，防止胃酸倒流回食管。但有些高脂肪食物，如黄油、肉类等，会抑制食管底部括约肌的收缩功能，所以需要注意的是，如果是胃痛，最好少吃辛辣食物，以免对身体有害。

黑胡椒:缓解关节炎

黑胡椒具有消炎的特性，最适合缓解关节炎和消化不良引起的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可以抑制细胞炎症，从而有助于缓解关节炎。黑胡椒有缓解关节疼痛的作用，有利于抗菌消炎，还能起到止痛的作用和效果。

上面推荐了不吃药也能止痛的食物。这些食物有很好的保健作用和效果，还能缓解关节疼痛，对抗菌消炎有很好的效果。这样的保健食材在日常生活中是很好的选择，可以经常食用。