晚上应该喝什么粥？

食用养生粥，如甘麦大枣山药粥、核桃芡实粥、养血杂粮粥(材料有小米、薏米、绿豆、红豆、黑豆、红枣、枸杞、莲子、银耳、南瓜、红薯、桂圆干)。

平时可以经常吃银耳炖冰糖，喝蜂蜜水。

睡前可以泡脚，可以放松精神，帮助入睡。