形与神都在一起，100岁也该走了。

中医对老年人保健的要求是“形神兼备，要走到百岁。”也就是说，要想活到100岁，必须身心健康。

有些老人退休后经常觉得自己的智力不如以前了。一方面，由于年龄的增长，可能没有注意心理保健。

为了使大脑功能不衰退，保持大脑有足够的信息刺激和血液供应是很重要的。

首先要做到言语智能和行动智能并重。老年人的行为智力下降速度比言语智力快，但不容易维持。

另外，语言活动时有大量血液供给大脑，所以对于老年人来说，不仅要提倡经常看书、看报、听广播、看电视、参加娱乐活动，这样才能保持足够的信息对大脑的刺激。同时，我们提倡大声朗读，背诵诗歌和其他使用口头语言的方式来增加大脑的血液供应。

为了保持动作智能，要多做一些细微的动作，比如写字、书法、绘画、泥塑、雕塑等等。

其次，要注重“沉浸体验”。老年人知识丰富，经验丰富，分析、综合、洞察的能力容易保持，但钻研问题的心理体验不如年轻人，所以保持自己的兴趣，集中精力钻研一些问题是非常重要的，这对防止心理老化非常重要。

第三，把兴趣和任务结合起来。解决日常生活中的问题和用任务解决难题是不一样的。大脑的血液供应是不同的。问题越困难，任务越紧迫，大脑供血越多。因此，老年人的脑力活动不仅要注重趣味性，有时还要设置一定的难度。