高血压食疗的最佳方法介绍几种高血压食疗的最佳方法。

可以用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000 ml左右，分几次服用。因为相关医学研究证明，喝胡萝卜汁有明显的降血压作用。

2.芹菜粥

芹菜根120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火炖至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

3、醋泡花生

用醋泡花生是一种有效的降低高血压的食疗方法，还具有止血和降低人体胆固醇的作用。高血压患者可将生花生用醋浸泡五天后食用，每天早上吃10-15粒。

4、何首乌大枣粥

何首乌60克。水煎取浓缩汁，去渣后加入粳米100克、大枣3-5枚、冰糖适量，共煮成粥，早晚食用。具有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。

5、淡菜荠菜汤

贻贝、荠菜或芹菜各10 ~ 30g，每天煮汤喝，15天为一个疗程，对降血压有效。

6.糖醋蒜

蒜瓣若干用糖醋浸泡1个月以上，每天吃6瓣大蒜，喝其酸甜汁20毫升，持续1个月，适用于顽固性高血压。

7、绿豆海带粥

绿豆和海带100克，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。高血压患者的饮食原则。