秋季如何补气血？

秋冬补气血要养阴，多吃肉滋阴补血。在中医理论中，进补养生要结合季节，补气血也不例外。

中医认为春夏养阳，秋冬养阴，补气血，秋冬要适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉、兔肉等滋阴补血的食物。秋季要想气血双补，单纯吃红枣、当归、阿胶补血是不够的，必须配合肉类才能达到气血双补的目的。

牛、羊、鹿、兔等行走动物的肉是一种有血有肉的产品。因为它需要经常跑步，所以它的气血会更旺盛。将这些肉类与红枣、阿胶、当归等常见补血食材搭配，会事半功倍。

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秋冬滋补气血药膳推荐:

1、地黄黄芪羊肉汤:羊肉被称为“血肉之品”，性温，益气养阴，温中补虚，开胃强身。羊肉汤中加入熟地黄、黄芪等药材，可以达到气血双补的目的。

2.当归生姜羊肉汤:这是医圣张仲景在《金匮要略》中推荐的药方。是补气血效果最确切的最经典的汤。也可以根据自己的气血情况进行调整。如果气虚，可以加党参、黄芪。如果气血不足，可以多加肉桂和生地。

3.黄芪五指毛桃胡爱山鸡汤:此汤适合不爱吃羊肉的人。黄芪和五指毛桃搭配，既能补气，又不用过度举升，配合温补鸡精，能达到补气血的目的。

人民网-秋冬季节如何补气血？专家推荐补气血的最佳食物。