从夏季养生的角度来说，肥胖者应该注意什么？

肥胖者应控制副食，避免纯糖和甜食，如土豆、麦精、果酱、糖果、蜂蜜、果汁等。碳水化合物容易消化，不饿亲水，不利于快速减肥。在减肥的过程中，也要适当控制主食的量。如果原来食量很大，可以用递减法，逐渐将主食控制在250到300克左右，只能吃到七八成饱，细嚼慢咽。