健身之道！为什么早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐？

早上是身体最疲惫的时候，吸收营养最快最有效率，这也是你早上起来口干舌燥的原因！这个时候吃好，效率最高，最不浪费！中午到下午是早晚的事，因为间隔时间短，所以吃东西容易对胃好！晚餐呢？也是时间问题。晚饭后少吃，避免油腻食物，直到第二天！胃会有最后的时间来缓解消化和休息。你觉得晚餐吃多了胃脾会工作一整天不休息吗？对吗？