摇滚教父——郑钧给你讲长寿秘诀。

说起中国当之无愧的90年代“摇滚明星”，崔健、窦唯、郑钧都是脱口而出...想必8090的人都听过他们的歌。玩摇滚的人都有自己的态度。戴着墨镜，一身夹克，长发皮鞋在舞台上，一张厌世的脸对着观众——这就是他们，有自己的招牌。虽然表演是为了生活，但歌曲和手势都是一种“虽然我需要合适的食物，但我打赌你不懂”。

郑钧最近参加《我是歌手》，瞬间让我上瘾。看到他，我仿佛回到了过去。24年前的他叛逆任性，留着长发在酒吧里裸唱《灰姑娘》，不时晃动身体，妩媚又血腥。那时候的他英俊迷人！如今的他更淡定了，在舞台上的表现还是那么稳定，真的很爱。在节目中，我发现他没事，所以我喜欢脱下他的鞋子，坐在沙发上沉思。

平日里，郑钧很低调，但当你看到他的微博时，你会发现他的微博里充满了日常生活的分享，尤其是打坐已经成为生活中不可分割的一部分。真正成为一个健康的人！

郑钧讲述了他练习冥想十多年的经历，并承认瑜伽和冥想极大地改变了他。随着年龄的增长，他积累了越来越多的焦虑，他很难放松，所以如何放松是一个特别大的变化。在一个节目中，他说自己曾经有严重的焦虑、抑郁和失眠症状。正因为他这些年坚持练习打坐，身体和精神状态才逐渐好转。现在没毛病。他还说冥想对他的影响是立竿见影的。他原来是一个情绪很大，容易急躁，脾气不好的人。现在真的变了很多。

在刘芸看来，郑钧只是有点着魔了。虽然是玩笑，但足以说明郑钧对禅修的重视。包括经常和刘芸视频的秦岚，都会看到丈夫在冥想。

对于郑军来说，冥想可以调节身心各方面的问题，让他意识到生活还可以这样轻松愉快的生活。

冥想不仅可以调节人体气血，抵抗疾病，增强人的体质，还可以释放压力，消除烦恼，清空杂念，使大脑保持静止状态，提高决策力。现在的生活压力很大。很多人长期失眠，对身体真的很不健康。如果能每天提前二十分钟去找高中的郑军，可能真的会改善他们的睡眠。我们一起行动吧！