30岁以上的男人如何保养身体？

俗话说，一个男人有三十一朵花，而随着生活节奏的加快，很多男人在三十岁之后就开始凋零，并不是俗话说的花。下面，我提出一些30岁以后身体应该注意的事情供大家参考，希望对你有所帮助。

制定一个锻炼和健身计划。不需要办理健身卡，也没有太多时间去健身房。定期去跑步就行了，坚持很重要。运动的同时，也可以减压。

戒烟戒酒。抽烟是很多人为了交流减压而无法摆脱的爱好。随着年龄的增长，我们的身体抵抗力越来越差，真的戒不掉。我们确实需要控制量，逐步实现退出。

我饮食清淡，三十岁了。我已经度过了最困难的时候。这个时候我的工作和事业都比较稳定，能按时吃饭。不辜负，坚持按时吃饭，多清淡少油炸。但是一定要注意营养均衡。

保持充足的睡眠。区分工作和休息时间，良好的睡眠是必不可少的，必须做到。长期没有足够时间休息的人，身体会出现各种状况。

学会做减法，尽量放下一些遥不可及的事情，把自己能把握和做好的事情做得更好，不要给自己太大的压力。

定期体检，预防很重要。不要等身体问题来治疗，也许我们会为此付出更多。