平时吃的是米饭，三伏天吃这九样东西就是药膳！古人太聪明了。
三伏是除六害的最佳时机！内补食物有九种，一般是米饭，三伏的药膳！
三伏天快到了。每天轮流吃，轻松除六害！也可以根据自己的体质选择吃。珍惜古人的智慧，你将终生受益。
1，清热解毒
夏天炎热干燥，多吃瓜果。有些瓜果虽然洗得很干净，但还是有一些农药残留。经常喝绿豆汤可以起到清热解毒的作用。
2、增加食欲
夏天天气热了，食欲会下降，肠胃蠕动也会下降，久而久之就会导致营养不良。绿豆可以改善胃肠蠕动，增加食欲。
3、快速退烧
夏天无论是感冒还是肠胃疾病，都容易引起发烧。这个时候吃药不一定是最好的选择。不如先喝绿豆汤，既能排毒又能快速退烧。
1，血压稳定
苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有类胰岛素作用，还具有刺激胰岛素释放的作用，可降低胰岛素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进一步减少高血压的发生。
2、手足口预防
夏季是儿童手足口病病毒的高发季节，一不小心就可能被感染。苦瓜粘蜜可以提高孩子的免疫力，提高孩子抵抗病毒的能力。
3.消除色斑
如果脸上有斑，平时多吃苦瓜，美白不反弹。
1，防止晒伤
夏天太阳有毒，一不小心就可能被晒伤。西红柿富含番茄红素，能有效减少皮肤对紫外线的吸收，有效防止晒伤。
2、迅速清醒过来
夏天喝啤酒练地摊必不可少。西红柿可以加速酒精代谢。喝酒的时候吃西红柿，既能保护肝脏，又能快速醒酒。
3.缓解疲劳
夏天闷热的环境容易让人全身无力。西红柿含有丰富的抗疲劳成分，经常食用可以减少自由基，缓解疲劳。
1，提高免疫力
夏季容易引起肺热，痰热咳嗽。这种情况很难被治愈。这时候可以多吃胡萝卜，可以提高呼吸系统的免疫力，加快咳嗽的恢复。
2、益肝明目
夏天睡眠不足，容易出现黑眼圈和眼袋，经常吃胡萝卜对视力有好处。这是因为胡萝卜中富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，可以改善视力。研究表明，经常吃β胡萝卜素的人，视力受损的概率降低了40%。
3.改善贫血
夏天人体内营养物质流失比较快，容易引起贫血。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和钾，能促进人体造血功能，改善贫血。
1，防止脱发
夏天天气闷热，头发容易脱落，严重时会造成斑秃。薏仁可以强化发根，为头发提供营养，防止脱发和白发。
2.止痒祛湿
经常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。
1，抗咽炎
夏季天气炎热，细菌生长迅速，人容易出现咽喉炎和牙龈肿痛。经常喝绿茶可以降火消炎，防治口腔炎症。
2.抗皱抗衰老
脸上的皱纹特别老。经常喝绿茶祛皱抗衰老。很多明星都用这个方法。
1，改善视力
火龙果富含维生素A，对眼睛的视网膜大有裨益。很多眼睛问题都是因为缺乏维生素a引起的，经常吃火龙果可以有效改善视力。
2.祛痘打印
脸上有痘痘，可以一直吃火龙果，不重复。
3、舒缓敏感
经常吃火龙果可以改善皮肤过敏，平时少吃刺激性食物。
1，失眠多梦
炎热的夏夜很难入睡，白天一整天都没有精力。饭后可以泡一杯莲子，有非常好的安神助眠的作用，可以提高睡眠质量。
2、心情烦躁
夏天容易心烦意乱，注意力不集中，工作效率降低。如果你在办公室放一袋莲子喝，你会发现你很平静，效率也会提高。
3.保护心脏
莲子中所含的生物碱对心脏有保护作用，尤其对常见的心律失常和心肌缺血有疗效。
1，减肥修身
海带中含有大量的纤维类蔬菜，可以促进肠道排泄，吸收肠道中的游离脂肪，从而起到排毒减肥的作用。
2.软化血管
很多心脑血管疾病患者最怕的就是血管壁硬化。海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管壁硬化。
3.预防乳腺增生
乳腺增生一般是体内雌激素分泌过多引起的。海带可以降低体内雌激素水平，预防乳房肿块。