维生素C真的能美白皮肤吗？

维生素C确实可以美白，但是需要长时间坚持，效果可能不太理想。它由抗体和胶原蛋白组成。维生素C可以参与脂肪和蛋白质的合成，维持人体的免疫功能。其中所含的羟基化和羟色胺能维持血管的完整性，促进非血红素铁的吸收等。此外，维生素C具有抗氧化、抗自由基和防止酪氨酸酶的形成。但需要注意的是，维生素C不能长期服用。它在体内分解代谢后，最终产物是草酸。如果长期服用，可能会出现草酸尿和尿路结石。

维生素C是人体必需的营养元素。通过口服，既有利于补充人体所需的维生素成分，又能促进人体对钙的吸收。外用后能促进受损皮肤组织的修复，有助于减少黑色素的形成，所以通常有美白效果，但需要长期使用，效果大多不明显。

平时注意饮食，以多样化为主，多吃富含维生素的食物。

想买维C，下面是我吃过的维C的牌子，感觉还不错。可以参考一下。分别是养生堂天然维生素C片，是FA认证的天然维生素C，口感酸甜。诺特兰西印度樱桃维生素C咀嚼片，它的味道和樱桃棒棒石一样，但它的味道很酸。不能吃酸的姐妹要慎重购买。还有景瑞草堂的天然vc。除了原料西印度樱桃外，还添加了酵母锌。味道酸酸甜甜，一盒满足全家需求。感觉价格挺高的。