秋季注意起居，早睡早起很重要。

在秋天，我们保持健康。这时候就需要注意方法的调整，尤其是日常生活的调整。秋天，我们可以合理养生。所以秋天怎么做，大家都不清楚。让我们来看看。

秋天要注意，秋天天气阴冷。此时秋风清明，万物收藏，人们的日常生活要适应气候，避免秋季冷空气对人体的伤害。所以要注意休息好。第一，秋季要选择早睡，早睡符合人体的需求，具备安眠的条件。天气凉爽舒适。夏天睡了一会儿，正好是借的好时候。秋季早睡有利于人体保健，符合我们的秋季养生之道。

同时，如果我们想在秋天睡个好觉，那么这个时候就要注意清心安神，所谓“清心”就是清除杂念；安神是为了稳定情绪，使心态平和，情绪稳定，对我们的健康很有意义。同时也要注意睡眠设备的选择是否合适。这时候床不能太硬，也不能太软。秋天老人小孩最好睡木床。被子软硬适中；床上的毯子和被子要干净，这对我们秋天的健康是有意义的。

同时，秋季需要注意养生。这个时候要注意养肺。首先，秋季是肺气旺盛的时候。起床练气功或者运动都会有很好的效果，可以帮助我们解决肺部不适。同时，秋季也是晨练的最佳季节。此时不冷不热，温度宜人。天高气爽，让人神清气爽。早上5点起床，选择一个安静的地方，或河边，或林吟大道，对健康有好处，可以帮助我们起到预防作用。

在秋天，我们容易生病。上面描述的情况大家应该都知道。秋季如果能调整好日常生活，好好休息，有助于我们有效预防疾病，同时也能有效帮助我们预防疾病。