核桃什么时候饭前或饭后吃好？
晚饭后好好吃饭-
如果餐桌上油腻食物较多，饭后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，可以减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。尤其难能可贵的是，核桃比橄榄油好吃。无论你的胆固醇水平有多高，核桃都可以帮助保持动脉柔软和有弹性。
应该什么时候吃枸杞，饭前还是饭后？
枸杞饭前饭后都可以吃，没有坏处，但是一天不要吃太多来补，以免做白日梦。枸杞是补肾的好东西。每天可以吃10-12棵树，对补肾有好处。祝您身体健康！
饭前或饭后什么时候吃水果最好？
晚上该不该吃水果？
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜口感可以让人精神一整天。经过一夜的休息，人的肠胃功能还在使用，消化功能并不强。所以不太酸不太涩的水果，比如苹果、梨、葡萄都很适合。
当蛋白质大量摄入肉类，尤其是动物性肉类时，饭后立即食用含有蛋白酶的水果，如猕猴桃、菠萝或木瓜等，可以帮助蛋白质分解消化。
如果晚上睡觉前饿了，可能会难以忍受，睡不着。吃一些有营养的水果充饥，比吃冰淇淋、雪糕或汉堡好，但一定要注意它的重量和含糖量，避免夜间血糖过高，热量过多。
想用水果当零食充饥，一定要注意吃什么水果。大多数水果都含有大量的果糖，会导致血糖不同程度的升高，这是糖尿病患者或糖尿病前期患者必须注意的问题。
定期吃足够的水果可以减少一些不健康的风险，包括肾结石病、中风、心脏病、骨质流失、糖尿病和癌症。饮食中以水果代替高热量食物，也有利于保持健康体重。
但是，如果每天水果的摄入量超过三份，就可能影响体重的管理，尤其是水果吃得太多而蔬菜吃得不够。
对于想要控制体重的人来说，苹果和梨是晚上零食的绝佳选择。不需要任何特殊的准备就可以立即食用，果皮和果实的酥脆能让人有饱腹感。
像这样选择饭前饭后的水果。
饭前不吃:圣女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。
有些水果是不允许饭前空腹吃的，比如圣女果、橙子、山楂、香蕉等。
圣女果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它们会与胃酸结合，增加胃内压力，引起肿胀和疼痛。橙子含有大量的有机酸，空腹吃容易引起腹胀和酸。山楂味酸，空腹吃会伤胃。
香蕉中钾和镁的含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。所以，想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不能贪图瘦身而损害身体健康。
柿子有收敛作用。遇到胃酸就会形成柿子石，既消化不了，也排不出来。空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后要选择:菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定了菠萝能健脾胃，强元气。饭后吃菠萝可以刺激食欲，缓解油腻，帮助消化。
木瓜中的木瓜蛋白酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。
猕猴桃、橙子、山楂等。，富含有机酸，可增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
晚饭后安神:吃桂圆
晚上吃水果不利于消化，而且由于水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
尤其是睡前吃纤维含量高的水果，肠胃过饱会影响睡眠，对肠胃功能不好的人更是有害无益。
但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，可以安神助眠。
吃各种水果的最佳时间。
早上不宜吃山楂。
山楂有化瘀、化痰解毒、增进食欲的功效。但由于山楂味太酸，不宜空腹食用，脾胃虚弱者不宜在早晨食用。
红枣最好饭前吃。
红枣有“天然维生素C丸”的美誉，空腹摄入维生素C吸收效果最佳。需要提醒的是，过量食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良的人应少量食用。
桃子也可以饭前吃。
成熟的桃子性质温和，热量低。饭前吃有利于营养的吸收，不会影响肠胃。但是桃子含有大量的膳食纤维，饱腹感很强。一次不要吃太多。
菠萝可以在午饭后吃
菠萝的蛋白水解酶可以帮助肉类的蛋白质消化，午饭后可以缓解油腻。如果饭前空腹吃，菠萝富含的蛋白水解酶会伤害胃黏膜。
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人们吃晚饭的最佳时间是什么时候？
最好在下午6点左右吃。真正做到晚餐吃得好，吃得健康，并不难。首先，吃饭的时候少吃点，睡个好觉。吃多少取决于每个人的身体状况和个人需求，也取决于你是否觉得饿。晚饭从来吃不饱，更别说暴饮暴食了。晚餐最好安排在晚上18左右，尽量不要超过晚上8点。八点以后最好不要吃任何东西，除了喝水。还有，晚饭后四小时内不要睡觉，这样晚上吃的东西才能充分消化。其次，晚餐要选择纤维和碳水化合物多的食物。晚餐应该有两种以上的蔬菜，比如凉拌菠菜，可以增加维生素，提供纤维。面食可以适量减少，适当吃一些粗粮。可以少量吃一些鱼。晚上尽量不吃水果、甜点、油炸食品，尽量不喝酒。很多人都有吃饭喝酒的习惯，不健康。过多的酒精会阻碍夜间的新陈代谢，因为酒精的胃不能休息，导致睡眠不好。重要的是要特别注意晚餐不要吃含钙量高的食物。比如虾皮，带骨的小鱼等。一定不能吃，以免引起尿道结石。
什么时候吃补钙剂和钙片好？饭后吃还是饭前吃？
钙在晚上最容易吸收，所以一般晚饭后吃钙片。吃钙片不代表钙被吸收，因为体内钠是造成钙流失的罪魁祸首，所以要适量吃盐(氯化钠)，每天5克就够了，口味重的人要注意！此外，镁能促进钙的吸收。补钙没有镁是没有用的。含镁的食物有很多，如肉类、海鲜、蔬菜等。一般来说，最好在下午4点到7点之间做运动，而不是“睡在弧线上，早起做运动”。另外，适当晒晒太阳。
再次提醒我，补钙的时候别忘了多喝水！
补肾是饭前吃好还是饭后吃好，或者什么时候吃效果最好？
建议空腹服用，一般饭前半小时服用。如果你有胃炎或胃溃疡，可以在饭后两小时服用。失眠的话可以建议睡前半小时服用或者1小时第三次服用。生力胶囊效果很好。
什么时候喝酸奶最好，饭前还是饭后？10点
什么时候喝酸奶最好？
1.早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，但是不能空腹喝。可以搭配一些粗粮、面包、鸡蛋，可以有效吸收酸奶中的营养成分。
2.晚上喝酸奶补钙。根据研究，酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。据专家介绍，人体血钙含量在傍晚至凌晨12最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时期影响人体钙吸收的因素较少。虽然牛奶中也含有高钙，但与之相比，酸奶中所含的乳酸能与钙结合，促进钙的吸收。
3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，胃液被稀释，pH值上升到3-5。这种环境非常适合乳酸菌的生长，尤其是饭后2小时内喝酸奶，效果最好。
提示:
1.不要空腹喝酸奶。通常人体胃液的pH值在PH 1-3之间，空腹PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌的PH值在pH5.4以上，如果空腹喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健功能会大打折扣。
2.酸奶不要加热。温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。如果一次买好几天的酸奶，要放在冰柜里保存。一般酸奶的保质期只有7-14天。
晚上睡觉前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少要在睡前一个小时喝，喝完之后记得及时刷牙，否则酸奶中的一些细菌和酸性物质会对牙齿造成一定的伤害。
酸奶:每天喝多少合适？
饮食正常的人每天应该喝1-2杯酸奶(250-500g)。对于青少年来说，早晚一杯酸奶，或者早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。如果由于食欲不佳、饮食不规律、身体虚弱、肠道感染等原因不能正常进食，可以适当增加每天酸奶的食用量，以吸收其中的营养成分，调节肠胃功能，提高身体的抵抗力，促进肠道感染的恢复。
有些人特别喜欢酸奶，经常饭后大量喝酸奶，可能会导致体重增加。这是因为酸奶本身含有一定的能量，饭后喝酸奶相当于摄入了额外的能量，可能会导致体重增加。所以特别喜欢饭后喝酸奶的人，要注意减少自己的食量或者其他零食水果，达到能量供应的平衡。
酸奶的六大误区
误区一:酸奶不等于酸奶饮料。
酸奶和酸奶饮料是两回事。四川省营养学会专家表示，其实现代人对酸奶还是有一些误解的。酸奶是由乳酸菌发酵的优质牛奶制成，本质上属于牛奶的范畴。然而酸奶饮料只是饮料的一种，不是牛奶，两者的营养成分相差很大。按照乳品行业的规定，要求100g酸奶的蛋白质含量≥ 2.9g，而酸奶饮料的蛋白质含量只有1g左右。酸奶饮料可以消暑解渴。解渴的同时有一定的营养价值，但永远代替不了牛奶和酸奶。
误区二:酸奶可以当饮料随意喝。
酸奶不能当零食，随便喝就好。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适量，否则容易导致胃酸过多，影响胃黏膜和消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时胃酸过多，经常感觉脾胃虚弱，腹胀的人，更不宜多喝。对于健康人来说，每天吃250-500克左右比较合适。
误区三:酸奶比牛奶更有营养。
从营养价值来看，两者差别不是很大。但酸奶与牛奶相比，更容易消化吸收，提高了其营养利用率。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，部分成人消化液中缺乏乳糖酶，影响了乳糖的消化、吸收和利用，导致喝牛奶后胃部不适，甚至腹泻，称为“乳糖不耐受”。这时候可以用酸奶代替牛奶。如果你有乳糖不耐症，如果你喝一些淀粉类食物的牛奶，也可以缓解这种症状。
误区四:酸奶可以随便吃。
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吃水果是饭前好还是饭后好？
水果应该在饭前吃。
很多人吃水果有一个很大的误区:把水果当成饭后甜点，其中的有机酸会和其他食物中的矿物质结合，影响人体的消化吸收；水果中的果胶可以吸收水分，增加胃肠道中食物的水分含量，所以饭后吃水果也会增加肠胃的负担。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时，饭后2小时左右(柿子除外)。首先，水果中很多成分都是水溶性的，饭前食用有利于人体必需营养的吸收。其次，水果属于低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等重量猪肉等肉类的热量约为1/10。先吃低热量的食物，更容易把握一餐摄入的总热量。第三，很多水果本身就容易被氧化腐败。先吃水果可以缩短它们在胃里的停留时间，减少它们氧化腐败的程度，减少对身体可能产生的不良影响。
另外，也要注意晚上睡觉前不要吃水果，不然饱腹的肠胃会影响睡眠。千万不要认为吃水果是小事。只有消除这些误区，才能培养出真正有益于健康的生活习惯。
饭前一小时，饭后一小时。
人们通常认为饭后吃四川水果最好，但台湾省教授提出了新的观点，强调饭前一小时吃水果最有益。理由是:水果是生食。生吃熟食后，体内不会产生白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病防癌的能力。饭后吃水果没有这种保护作用。另外，如果饱餐后吃水果，其中所含的果糖不能及时进入肠道，这样就会在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻。因此，你需要在饭后等一个小时再吃水果。
糖尿病患者在两餐之间或睡前进食。
1.前提:在糖尿病控制理想的前提下，空腹血糖
2.吃水果的最佳时间:一般水果作为辅食，即在两餐之间或睡前吃。吃水果的最佳时间是下午3点到4点，吃完后要适度运动。值得注意的是，无需额外注射胰岛素或口服降糖药加餐。
3.水果的热量应计入每日总摄入量。下面列出的每1份水果，相当于半斤粮食提供的热量:西瓜1斤，草莓6两，梨、桃、苹果、橘子、橙子、猕猴桃4两。每天吃水果不超过1份，主食减少一半。
4.类型:不同种类的水果含糖量不同，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃含糖量较低；香蕉、大枣、荔枝、红果含糖量较高；虽然圣女果(有些人称之为小番茄)的形状像番茄，但它们的含糖量很高。患者应尽量选择含糖量较低的水果，少吃含糖量较高的水果。
5.注意血糖监测:由于人的差异，每个人都可能有自己适合或不适合的水果，衡量标准就是血糖。如果能在吃水果前和吃水果后2小时测一下血糖，对知道自己是否适合吃某种水果，是否吃多了会有帮助。
空腹喝好还是饭后喝好？
消化不好，小心伺候的阿胶，太油腻了！脾胃正常的人饭前服用！