孔子健康长寿之道介绍

孔子是世界著名的思想家和教育家。他不仅是一个讲经学、创立儒家学派的“圣人”，更是一个注重“修身”的典范。他活到72岁，这在当时是罕见的。孔子的长寿自有秘诀。从《论语》来看，孔子的传统养生之道主要包括以下几个方面，值得我们学习和借鉴。

第一，陶冶情操，培养修养。

子曰:“君子有三戒:年少时血气不定，宜慎之；当他强壮时，他的血气旺盛，所以他要小心；”也是年纪大了，血气下降，要戒。“就是年轻时血气不定，要警惕迷恋女性；风华正茂，热血怒放，机警有闯劲；年老体弱时，要知足常乐，不要贪得无厌。

第二，要善良，有同情心。

孔子心地善良，心地善良，提出了“仁”的学说，即要求统治者体谅人民的感受，珍惜人民的力量，不要过分压迫和剥削人民，以缓和阶级矛盾。其次，他主张以德治民，反对暴政和任意刑罚。他的学说后来成为中国两千多年封建文化的正统，对后世影响很大。

第三，兴趣广泛，爱好广泛。

孔子热爱音乐，有一定的鉴赏能力。他在齐国听到邵的动静，就“不知三月肉味”，说:“美若天仙。”孔子热爱山川。他说:“仁者乐山，智者乐水。”在山川中陶冶性情。此外，孔子还经常练武，精通皇宫拍摄艺术。《鲁春秋》说:“孔子之强，为天下之要也。”可见孔子刚强有力，是文武双全的英雄，这也为他的长寿奠定了基础。

第四，乐观开朗，心胸开阔。

有一天，叶公问孔子的弟子，关于孔子的行为，但没有回答。孔子对鲁兹说:“笑我的女人也是人，有气忘忧。我不知道她老了。”那就是说，你为什么不这样回答:他是一个努力就忘了吃饭，快乐就忘了悲伤，不知道衰老来临的人，仅此而已。孔子还经常启发他的弟子:“句子坦荡荡，小人长戚戚。”、“君子不忧不惧”、“若自省不疾，夫何以忧惧？”意思是:君子坦荡荡，心胸宽广，小人往往是尴尬难过。君子不忧不惧，问心无愧。有什么好担心和害怕的？"少吃食物，喝水，弯曲你的手臂枕着它，享受它."这意味着无论你处于什么位置，都要开朗乐观。即使生活艰难，吃粗粮，喝凉水，弯胳膊做枕头，都是乐趣。

五、日常生活，遵循规律。

孔子讨厌白天睡懒觉的人。学生白天被宰睡觉，孔子骂他“朽木不可雕也。”他认为，晚上睡觉也要“沉默”；孔子饮食中不吃七物，即不吃发霉的食物和腐烂的鱼；气味不对就不要吃；不吃烹饪不当的；不该吃的时候不吃；不要吃切得不好的肉；不要吃没有调料的酱油醋。这样就避免了很多饮食不当导致的疾病。