白开水被称为天然“保健品”，但不要喝两次水，你知道吗？
设定电解质平衡，维持我们身体的正常消化吸收。甚至我们体内的血液循环，皮肤的新陈代谢等生化反应，都离不开水的参与。所以在这里我们可以看到谁对我们的健康真正重要。
正常情况下，健康的成年人每天应该喝2000毫升左右的水，这也是我们身体的正常代谢。所以你说我们每天需要的营养物质中，水肯定是不可或缺的。尤其是白开水，也被称为最天然的保健品。但是你知道吗？这两次最好不要喝开水。那么今天，就让我们和边肖一起来看看吧。不能喝白开水的两次是什么时候？
你必须正确地喝水。
在我们的日常生活中，我们每天都需要喝很多饮料。汤粥、牛奶、蔬菜都可以算是饮用水。但是，这些时间可以补充我们的身体水分，但也给我们的身体带来一些影响，所以它也有一些缺点。
这是因为大多数饮料都含有大量的糖分、色素和防腐剂，在帮助我们身体补水的过程中，很容易增加我们肝肾的代谢负担。对于汤和粥这样的食物，其原料的多样性也可能对我们体内的肠胃产生不同的影响和伤害。
牛奶营养丰富，蛋白质含量也很高。但是有些朋友乳糖不耐，所以吃了一些牛奶就容易拉肚子。所以为了帮助我们补充水分，最好经常喝一些白开水。也正是如此，白开水也被很多人称为天然护肤品。
白开水被称为天然“保健品”，但不要喝两次水，你知道吗？
避免睡前喝水。
事实上，我们大多数人都知道，睡醒后喝一杯水可以有效地帮助身体补充水分。这是因为经过一夜的睡眠，我们的身体会严重缺水。如果我们睡醒后喝一杯水，可以充分帮助身体补充水分。
但是如果我们睡前喝水，很可能会增加我们体内肝脏的负担。甚至会影响我们身体的正常新陈代谢，很容易让我们身体臃肿。所以如果朋友们想在睡前喝一杯水，不妨在睡前一小时喝一杯温水，对身体补水非常有利。
特别是对于一些高血脂患者来说，睡前一小时喝一杯水有助于稀释我们血管中的血液。能有效降低血液粘度。让晚上的睡眠质量更好。
饭后立即喝水。
很多人喜欢饭后喝一点水，认为饭后喝点水可以帮助我们的身体更好地消化。其实这是非常不正确的，因为我们刚刚吃完饭。我们的胃会分泌胃液来帮助身体消化食物，但是如果这个时候喝一些水，就会冲淡消化酶在胃里的作用。
或者只是稀释它们。会降低我们肠胃的消化功能，甚至影响我们身体的肠胃疾病。所以，如果人吃完饭再喝水，很容易导致食物遇水变大。
很容易填饱我们的肚子，增加了我们胃消化的负担，而且非常容易引起消化不良，甚至腹胀腹泻，所以尽量不要在吃完东西后大量喝水。最后，饭后半小时喝水，但如果饭后很渴，可以抿几口水。