如何改善男性亚健康，提高肾功能？

第一，深蹲运动可以增强肾功能。深蹲运动是一种比较健康的有氧运动。每天坚持深蹲运动，可以有效锻炼身体局部肌肉，加速血液循环。男性通过坚持深蹲运动可以增强肾功能，同时有助于改善性功能，提高性生活质量，有助于提高人体免疫功能，降低男性疾病风险。

其次，提肛运动有助于增强肾功能。每天做提肛运动，对身体很有好处。坚持肛提肌运动可以加速人体血液循环，有利于人体肠道的蠕动，可以很好的预防和缓解便秘，也有助于改善男性肾功能。在饮食方面，要注意多吃补肾的食物，配合相应的运动，可以改善男性的肾功能。

第三，俯卧撑有助于改善肾功能。男性想要增强肾功能，最好通过运动来改善肾功能。俯卧撑是比较健康的有氧运动，可以很好的锻炼男性的身体肌肉，加速人体血液循环，提高人体抗病能力。每天做100个俯卧撑，可以有效锻炼臂力，同时增强肾功能。