如何养心的小妙招？

1，不熬夜，有规律的作息。虽然我们的心脏每天都在跳动，但是每天都需要休息。如果超负荷运转，或者不给心脏一个放松的时间，就会提前慢慢老化，甚至停止运转。

2、放慢生活节奏，不能同时做太多事情。一个人的精力和注意力是有限的。如果你在一段时间内做了太多的事情，或者赶着做完事情，就会莫名其妙的烦躁和紧张，给自己的内心造成不必要的压力。不利于养心。

3.运动不要太剧烈，适度即可。有时候我们喜欢做一些激烈的运动，以为这样对身体和肌肉有好处，提高身体的对抗性，但是养心并不需要你做太多激烈的运动，尤其是长时间做激烈的运动会给心脏造成很大的压力。时间长了会引起心肌缺血、头晕等不良症状。做缓慢渐进的小负荷运动，可以改善心脏的功能，但心脏必须有休息和调节的空间。

4.在对抗性或激烈的运动后，应该有一个放松和滋养心脏的时期。长期高负荷运动对心脏提出了更高的要求。剧烈运动后，一定要放慢身体的节奏，放松心情。

5、不要太担心，担心伤肝，开心人的心是好的。开心的笑可以释放心里的压力。

6、看淡身边的事，正确面对生活压力，良好的心态是滋养内心的关键。一个人在人生的道路上难免会遇到不顺心的事，调整心态，看淡身边的事，以平和积极的心态面对身边的一切。

7.当你不开心的时候，找一个朋友倾诉你的郁闷也是一种技巧。当我们不开心，不走运的时候，可以找一个朋友倾诉，接受朋友的照顾，让我们的烦躁和抑郁慢慢消失，给心情一个假期。

8.在工作间隙放松自己。长期繁重的工作往往让我们不堪重负。给自己10分钟，安静下来，闭上眼睛深呼吸几次，让心跳慢下来。这是上班族养心的好方法。