“蒸”减肥排毒补肾？你的身体真的需要大量出汗吗？

最近一个很时尚的养生活动就是“桑拿”。桑拿房，也叫桑拿房，起源于芬兰。它包括干蒸房和湿蒸房。人们通常说桑拿房是干蒸房，蒸房是湿蒸房。

桑拿主要是加热让人体排出大量汗液，从而达到减肥、排毒、祛风湿等功效，深受消费者喜爱。

然而，身体真的需要排毒吗？出汗真的有利于排毒护肾吗？

人体内的细胞内液和细胞外液不断交换和更新，使人体内环境处于相对稳定的状态。人体体液的主要成分是水。

无论你怎么出汗，汗液中99%的成分都是水，其他成分(钠、钾、钙、氯和尿素氮等。)占不到1%。汗液中所谓的“毒”，无非是尿素氮等一些代谢废物，而尿素氮主要通过尿液排出体外，汗液中的量几乎可以忽略不计。

实际上，所谓“出汗”是指身体在运动、温度升高或多产的情况下，汗腺排出的液体。出汗只是人体调节体温的一种手段，并不能达到所谓的排毒。

如果在运动过程中或天气炎热时大量出汗，这是正常的。只要及时补充体内水分，对身体没有影响。但是如果不运动或者天气热，就会出汗，可能是身体出了问题。

这两种情况，最好去医院调养。

临床上，大量的汗液排泄会有以下危害:

人体一天的正常尿量约为1350-1500ml。皮肤会蒸发掉约700ml的水分，粪便每天排出约150ml的水分。

所以一般情况下，每天的需水量在2000-2500ml左右。人体失水多了，就会造成脱水，脱水往往分为三度:

随着出汗的增多，皮肤一直处于相对潮湿的环境，人体的毛发也会变得脆弱。如果皮肤轻微受损，遇到细菌或真菌，很可能会被感染。例如，人体的毛囊如果长期浸泡在汗液中，就会感染金黄色葡萄球菌，引起毛囊炎。

温馨提示:亲爱的肾友们，出汗并不能排毒护肾。如果你痴迷桑拿，没问题，但是请记得出汗后补充足够的水分！

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