冬天吃什么食物对皮肤好？

冬枣不仅是冬季的时令水果，也是女性非常好的水果，含有大量的维生素C，达到352mg/100g；是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，大枣的20倍，橙子的16倍，中国桃的8倍。它一直被誉为“活维生素丸”。维生素C可以减少黑色素，抑制黑色素生成，淡化斑点和色素沉着，改善肤色。临床上常用于美白治疗。所以说它可以美化皮肤，一点也不假。当然，维生素C还有增强免疫力的作用。

2.甘蔗

冬季皮肤干燥的女性不妨多吃甘蔗。甘蔗是一种含水量很高的水果，其含水量占甘蔗的84%。在干燥的冬天，补充水分是必不可少的。其次，甘蔗的含铁量在众多水果中名列前茅。此外，甘蔗还有滋补清热的作用。作为提神补剂，对治疗肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、心烦口渴、恶心呕吐、咳喘等有一定疗效。但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃痛的人不宜食用。

3.葡萄柚

柚子不仅有美黑祛斑的功效，还能改善皮肤恶化的皮肤表现，保持皮肤的最佳状态。这是因为柚子肉中富含的维生素C和各种营养物质失效，而维生素C对人体渗出胶原蛋白和蛋清起着重要作用。适量吃柚子可以使皮肤更加丰满光滑，有抗青春、紧致肌肤的作用。

4.牛奶

如果要问女人冬天吃什么皮肤好，那么自然不缺美容美白的牛奶。牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹。

护肤小贴士:当牛奶和盐一起时，你可以改善你粗糙的皮肤，并有效去除困扰你的头皮屑，只留下光滑的皮肤。提前在小罐子里融化一杯盐，倒入已经放好温水的浴缸里，再加入4杯脱脂奶粉。

5.番茄

西红柿，一种多汁的红色蔬菜，也是冬天非常好的护肤利器。它富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对皮肤和头发有极好的美容效果。番茄中的番茄红素和类胡萝卜素可以减少脸上的细纹和皱纹，而维生素A有助于愈合和修复受损的皮肤细胞。

6.蜂蜜

在冬天，女性的皮肤特别容易变得干燥、暗沉。这个时候可以尝试喝点蜂蜜。蜂蜜中含有丰富的水性保湿成分，蜂蜜中蛋白质的分子大小与人体皮肤组织相似，因此蜂蜜具有很高的亲肤性，可以非常迅速、完全地被皮肤吸收。其强大的保湿性能，能吸收空气中的水分，不仅能防止表皮表面水分的蒸发和流失，还能在一定条件下补充皮肤所需的水分，并能自动锁水，长时间滋润皮肤。