全国爱眼日护眼常识
1.读书写字时，姿势要正确。尽量根据高度来调节桌椅的高度。注意一拳一尺一寸的要求。在光线充足的地方做作业。不要看印刷字体太小或者模糊。不要在摇晃的车厢里看书，也不要躺下。
二、连续书写阅读每40分钟必须休息5-10分钟。每天放学后，在家的眼时间(如阅读、写作、弹钢琴等。)不宜超过两小时，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右的距离，每30分钟休息5-10分钟，连续看电视不超过1小时。看电视的时候，室内必须还是亮着灯。
第四，均衡饮食，不挑食，定期摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。，对眼睛有保健作用。
第五，认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景。
眼睛是心灵的窗户。保护他们是每个人的责任。让我们像爱生命一样爱自己的眼睛，从细节做起。每个人都有一双明亮的眼睛。
就像眼睛一样，国家爱眼日的一个女人，知道怎么看一个人的年龄，只要看他眼角的皱纹就行，因为眼睛永远是最先衰老的。对于爱美的女性来说，喜欢眼睛的眼部护理是重中之重。下面，我们就给女性朋友介绍一些喜欢眼睛的护眼方法。
一、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部表情不要太丰富。
第二，注意多喝白开水，多吃鸡手、猪手等胶质食物，让皮肤更滋润。
第三是涂眼部护肤品，也可以涂橄榄油胡萝卜汁，也可以涂维生素E油。
第四是经常按摩眼睛。一定要注意眼部护理，千万不要擦洗，以免损伤皮肤。
第五，如果眼睛肿了，可以用茶叶敷，也可以贴上新鲜的薯片。效果不错。
全国爱眼日和冬天像眼睛护眼小贴士冬天，大家都有点累了，也懒得管眼镜了。有些人甚至为了方便又戴上了眼镜。工作不是生活的全部，但却是生活中至关重要的一部分。冬天走在大街上的男男女女，都是为了工作而忙碌，他们要努力工作，而我们在工作中必须用到的器官和眼睛也投入到了忙碌的工作中。尤其是对于那些每天使用电脑的上班族来说，眼睛健康尤为重要。现在很多上班族佩戴隐形眼镜是为了美容养颜，健康使用隐形眼镜，注重眼部卫生，为眼部健康提供保障，健康快乐地享受美好生活。
上班族上班时间长时间面对电脑。久而久之，眼睛的睫状肌长期处于紧张状态，眼睛容易疲劳，容易造成视力下降。所以，要养成经常看远处的好习惯，防止眼睛疲劳，也可以滴一些有润眼、保湿、防止眼睛疲劳作用的眼药水。
电脑辐射也是一个不容小觑的问题。建议长时间面对电脑的上班族戴上防辐射的隐形眼镜或框架眼镜，或者在电脑旁摆放一盆仙人掌或其他绿色植物。仙人掌一方面可以吸收一些电脑辐射，另一方面看绿色的东西对保护眼睛非常有益。
建议不要长期佩戴隐形眼镜，即使是为长期佩戴而设计的也最好不要佩戴。它的透氧性再高，也不如不穿。我们的眼睛需要呼吸和休息。改戴一副漂亮时尚的眼镜吧，会让你的眼睛漂亮，让她呼吸更顺畅！
在佩戴隐形眼镜的时候，一定要注意隐形眼镜的护理和保养。隐形眼镜是直接接触角膜的镜片，我们的眼睛非常脆弱，一定要注意眼镜的卫生。每次配戴镜片前用新的隐形眼镜护理液冲洗镜片，用过的护理液每次不能再用；戴上后在护理液中浸泡4小时以上再戴。每次使用后清洁双面盒，并将其浸泡在沸水中消毒。最好每三个月更换一次。如果长时间不使用镜片，护理液要每天更换。
多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、白菜、西兰花、猕猴桃、橙子、大豆、杏仁、鸡蛋、深海鱼等。你也可以多喝些对眼睛有益的茶。比如绿茶可以防辐射，特别适合长时间面对电脑的上班族。枸杞菊花茶可以明目养肝，对治疗眼睛疲劳非常有效。
另外，无论什么季节戴隐形眼镜，都不要滴任何眼药水。女性在经期、孕期、感冒、长途骑车、游泳时不适合佩戴隐形眼镜。
健康用眼，拒绝痛苦。愿你拥有健康的眼睛，享受更好的生活！
全国爱眼日护眼小贴士隐形眼镜之所以得名，是因为它们薄而透明，不易被发现。戴隐形眼镜已经成为当今青少年的时尚。然而，隐形眼镜并不适合所有需要眼镜的人。哪些人不应该戴隐形眼镜？
1)中小学生
中小学生正处于生长发育旺盛期，眼球视轴尚未定型，自我保健意识和自我保健能力较差。隐形眼镜要每天清洗消毒，程序繁琐，不便于坚持。中小学生如果过早或长期连续佩戴隐形眼镜，容易产生角膜缺氧、生理代谢紊乱等副作用；如果镜片没有严格清洗消毒，会造成二次感染；如果晶状体迷路与角膜不适应，还会造成角膜擦伤和上皮脱落，严重时会导致角膜溃疡或穿孔。
因此，中国眼科专家指出，中小学生戴隐形眼镜要慎重，如果不是特别必要，最好戴框架眼镜。高度近视或远视、屈光参差、散光等。真正需要佩戴的人一定要到有资质的医院或专业眼镜店进行检查，测量需要镜片的度数，并学习镜片的佩戴方法和消毒处理，避免后患。
2)感冒患者
感冒患者手上往往携带大量病菌，在取用或佩戴隐形眼镜时很容易进入眼睛。另外，感冒往往伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会加重炎症。很多感冒、咳嗽、止痛药都含有抑制眼泪的成分。眼泪
液体分泌减少会使隐形眼镜过于干燥，透明度降低，影响视力。
3)过敏患者
过敏体质的人戴隐形眼镜容易引起的并发症有轻度炎症、眼睛发痒、发红、结膜炎和眼睛肿胀。这些疾病如果长期得不到治疗，可能会危及视力。如果过敏的人必须戴隐形眼镜，最好只在白天和每隔一段时间使用
每周至少停止使用一天。如果有炎症，最好停用。如果2至3天后炎症仍未缓解，应立即去医院就诊。
4)青光眼、慢性泪囊炎、结膜炎、角膜溃疡、甲亢等疾病患者。
如果你戴了隐形眼镜，并且你的眼睛处于炎症期，那么在炎症消失之前不要戴。
5)发热患者
发热时，眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，使枯草杆菌大量繁殖，细菌的代谢产物沉积在角膜和晶状体之间，使隐形眼镜的透氧性降低，干扰角膜的正常代谢，从而引起细菌性角膜溃疡。
6)长距离自行车运动员
长距离骑自行车时，空气对流加速，使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适。随着时间的推移，硬化的镜片会损坏角膜，导致眼睛疼痛或细菌感染。
7)中老年人
人到40岁以后，眼部组织会发生明显的退化。眼睛局部抵抗力下降，尤其是眼球耐受缺氧的能力下降。此时，如果在眼球表面戴上薄镜片，会导致眼球缺氧，容易发生角膜感染。
溃疡和其他并发症。40至60岁的中年人可以短期佩戴隐形眼镜，60岁以上的老年人最好不要佩戴隐形眼镜，否则容易导致严重的并发症和永久性视力损伤。
8)经期女性
因为女性在月经期间和月经前几天的眼压往往比平时高，眼球也更容易充血，尤其是痛经的女性。这时候如果戴隐形眼镜，会对眼球产生负面影响。
9)孕妇
孕妇的激素分泌发生了变化，使体内的含水量也发生了变化。眼皮浮肿，角膜变厚，尤其是怀孕最后三个月。因为角膜含水量高，增厚比较明显，会和平时选择的隐形眼镜不一致。
并引起眼睛不适。患有妊娠水肿的孕妇尤其不应该佩戴隐形眼镜。所以，不要为了好看和赶时髦而损伤眼睛，太重了。
就像日常生活中的全国爱眼日(保健篇)上的眼睛护眼小贴士一样，如果你知道一些眼睛卫生的知识，对你的眼睛来说，将是终身受用不尽的。以下是关于日常眼部护理的常见且相当简单的常识。
1，人与电视的距离应是屏幕对角线长度的5倍以上或3米以上。
2.看电视要有环境照明。
3.少玩电子游戏，避免沉迷上网。
4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5、不要写太小太密的字，以免看得太近，增加眼睛的调节。
6.保持书写距离30 ~ 35cm。
7.不要长时间学习，0.5 ~ 1小时为宜，防止视疲劳。
8.每天做眼保健操，改善眼部血液循环和调节。
9.坚持体育锻炼，多做户外活动。
10，合理安排作息时间
11，保证营养充分全面，纠正偏食，多吃水果蔬菜。
12，屈光不正要戴合格合适的眼镜。
13，高度近视者不宜做剧烈活动，避免暴怒，以防视网膜脱落。
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