养生最重要的是什么？

中医强调养生首先要养心，养心是维持脏腑健康运行的基础。因为“心主神明”，调心就是养心。

心胸开阔，少生气。所谓“七情”，就是喜、怒、忧、思、悲、惧、惊。调整七情，要逐渐豁达。所谓“宽容是伟大的；墙倒众人立，欲加之罪，何患无辞”，以此来维持内心的平静。

学会冥想，排除杂念。即通过冥想、冥想等方法获得内心的平静。

托付书法，让心灵平静。书法练习，可以很快让自己的心情平静下来，甚至达到一种“静”的状态。

热水澡有助于睡眠。调理心灵，一定要注意睡眠质量；如果你想有一个高质量的睡眠，你必须坚持作息规律。